高血压有很多危险因素，如高钠低钾饮食、超重和肥胖、过度饮酒、长期精神紧张、体力活动不足、其他因素（年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常）等。
1、高钠低钾饮食：高钠低钾膳食是重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，钾的摄入量为3.51克。而生活中每天钠盐摄入量在8~15克，钾的摄入量只有1.89克。
2、超重和肥胖：超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。
3、过量饮酒：高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。
4、长期精神紧张：人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。
5、体力活动不足：城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。
6、其他因素：其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。
环境因素与高血压有什么关系
有的研究发现凡在噪音经常骚扰下的大城市、火车站或者闹市区的居民，高血压的患病率比安静的农村要高，高原和寒冷的居住环境也是高血压的发病因素之一。
原因是人体在噪音的环境下，去甲肾上腺素分泌增多、心跳加快使血压升高，同时噪音还能够使具有保心肌功能的血镁量下降，所以冠心病的发病率也往往增高。
有人在暴露的噪音环境下做实验，结果发现毛细血管壁变形，血流速度减慢，心肌和血管系统均受到损害，所以噪音以及其他的居住环境对高血压的发病也有一定的作用。
长期高血压有什么危害 高血压的危害
高血压是“慢病之王”，对于慢性疾病而言，最可怕的并不是仅仅是疾病本身，更让人难以接受的是这些疾病所带来的各种各样的并发症，它们也在时刻影响着人们的身体的生命安全和生活质量，那么长期高血压有什么危害?一起来看看高血压的危害吧。
1.高血压对大脑的损伤
高血压可引起脑卒中(脑出血、脑梗死)、短暂性脑缺血发作等，有数据表明，70%的脑卒中与高血压有关，而脑卒中则是导致血管性痴呆的重要原因。
2.高血压对心脏的损伤
高血压对心脏也有着重大影响。据数据显示，20%—30%的高血压患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死与高血压有关，同时，高血压会使得冠心病危险增加2.6倍，还会使心力衰竭危险增加6倍。
3.高血压对肾脏的损伤
长期高血压会使肾小球压力增高，如果是高血压持续10—15年，肾小球受到损害，肾微小动脉会发生病变，进而导致肾功能减退或发展为肾衰竭，单纯高血压持续15年，有42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。
4.高血压对眼睛的损伤
据悉78%的高血压患者伴有眼底病变，高血压可能会导致视力下降，严重时还会导致失明。
温馨提示：
坚持健康的生活方式是降压的基础，合理使用降压药是血压达标的关键，尽量使用联合治疗是血压达标的主要举措之一，同时定期自测血压和定期随访也是血压达标的两大重要举措。本文Hash：3d4d0aa7ebbd5f882ef49c8a2ee30d732377e426
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