做肚子的好处为可以将身体内的有毒物质排出、提高食欲、具有一定的瘦身效果;功效为排除毒素、促使血液循环加快等。
做肚子也就是对肚子部位进行按摩,在做肚子时力度不可过大,需要选择适合自己的力度,以防对肠胃造成刺激,做肚子可以将身体内的有毒物质排出,起到排毒素的作用;适当的做肚子可以起到运动的效果,能够让患者的食欲提高,饭量也提高;做肚子可以促使血液循环加快,可以起到一定瘦身的效果,做肚子的按摩和小跑运动是一样的道理,是在肚子上做运动,可以促进身体内脂肪的燃烧,保持很好的身材,建议在晚上睡觉之前做肚子,可以有效的提高患者的睡眠质量,患者要根据自己身体的情况来选择做肚子的方法。
患者要保证充足的睡眠,不要熬夜,适当的进行体育锻炼,增强身体抵抗力,以防病毒的传染。
橙子的功效与作用 橙子的好处
橙子是日常生活中比较常见的一种水果,味道酸甜可口,一粒粒饱满的大果粒,看着就非常诱人,很多人都很爱吃,就连小孩子都非常享受这份美味。那么橙子的功效与作用有哪些呢?下面一起来看看吧。
橙子的功效与作用
1.降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助。
2.减肥
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,嗜甜而又要减肥的朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
3.增强抵抗力
橙子的营养丰富,含有丰富的维生素和微量元素,能保护细胞,清除自由基,促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力。
4.健脾温胃
橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
5.提高食欲
橙子中富含的维生素C,很容易被人体吸收。如果我们的饮食中缺乏维生素C的话,就会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能,使大脑无法及时获得营养物质。橘子性酸凉,具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。
6.减少胆结石的发病率
橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
7.止渴、醒酒
橙子又可称为“黄果”和“金环”,还可分为酸和甜两大类。如果你参加宴会,吃得太多,可以来一杯酸橙汁能够溶解其油脂及减少食物积累,另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。
橙子的功效与作用有很多,因为它的味道是酸甜的,所以对于肠胃有促进消化的作用,而因为含有高量的维生素C,也可以降低血脂,增强人体的抵抗力,另外很重要的一点,是橙子还可以预防感冒,通过吃橙子就可以使得身体强健一些。
茄子的功效与作用 吃茄子的好处
茄子是我们平常特别常见的一种蔬菜,在我们的餐桌上出现的频率非常的高,其实茄子非常好吃美味以外,还有很多大家不知道的功效,我们今天就一起来看看,茄子的功效与作用有哪些?
1.抗衰老
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
2.清热解毒
用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。茄子能散血、消肿、宽肠。所以,大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人,多吃些茄子,也有帮助,可以选用紫茄同大米煮粥吃。
3.治疗冻疮
取冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎,水开之后再煮20分钟,用此水泡洗冻疮患处,同时用茄子秧擦洗患处,二至三次可治愈。
4.降血压
茄子有良好降低高血脂,高血压功效,具体方法如下:选用深色长条型,切成段或者丝,用麻酱以酱油调拌而成,在晚餐时分,服用可有效降低和自愈。
5.保护心血管、抗坏血酸
茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
6.防治胃癌
茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。
7.消肿止痛
具有清热止血,消肿止痛的功效。
8.降血脂血压
茄子有良好降低高血脂。
9.防治胃癌
茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还具有清热止血,消肿止痛的功效。
10.抗肿瘤
动物实验证明,茄子能抑制消化道肿瘤的增殖。是因为茄子中含有丰富的龙葵碱,它对小鼠H22腹水型癌细胞抑制率为87.4%,具有较高抗癌作用。有资料显示,位于地中海沿岸的希腊与克利特岛,当地居民常年大量食用茄科蔬菜(包括茄子,西红柿和辣椒),那里心脏病与癌症的发病率明显低于欧美其他国家。
11.增加消化
自古以来,我国民间已体会到茄子有宽肠通便的功效。现代医学则证明食用茄子,能增加乙酰胆碱的释放,造成消化液的分泌增加和消化运动的增强。
12.其他作用
茄子有阻止吸收脂肪作用,对减肥人士来讲是一种好吃又有益的蔬菜。茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果(尤其是紫色茄子)。另有研究证明,茄子具有提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老功能。茄子可清热解暑,对于夏季容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
没有想到吧,看似平凡普通的茄子竟然又这么多的功效与作用,不爱吃茄子的人,是不是感觉有点亏呀,这若是这种情况,可以尝试茄子的花式做法,不同口味的茄子可以给带给你不一样的体验,说不定就会爱上这个营养又美味的“小妖精”。
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