适当多喝水一般是有助于减肥，但是作用比较小，可以通过运动的方式减肥。
适当多喝水通常是有助于减肥，因为多喝水可以增加尿量， 可以将体内多余的水分排泄出体外，另外还具有辅助加快脂肪代谢的作用，所以适当多喝水有助于减肥，但是多喝水并不能明显的达到减肥的效果，身体肥胖可能与体内有过多脂肪以及热量堆积有关，可以通过跑步、打球等运动方式将体内多余的脂肪以及热量消耗掉，达到减肥的目的。
水是维持生命的重要物质之一，可以滋润身体的各个器官，能够维持机体正常的新陈代谢，在营养物质的运输、吸收、代谢排泄中起着非常重要的作用，而且水还具有调节体温的作用，能够将体温维持在恒定范围内，所以平时适当多喝水，不仅有助于减肥，对身体健康也有非常多的好处。
适当多喝水有助于减肥吗
适当多喝水有助于减肥，但是只可以起到辅助作用，患者在多喝水的同时还需要结合运动以及控制饮食，才可以使减肥的效果更佳。
每天适量的多喝一些水，可以补充身体所需的水分，还可以润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使机体代谢废物及时排出体外，同时还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上有助于减肥。但是只通过多喝水的方式不可以使身体快速瘦下来，患者还需要每天多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果以及橙子等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。
在减肥期间还需要控制饮食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免影响到减肥的效果。
多喝温水有助于减肥吗
多喝温水不有助于减肥，想要达到减肥的效果，需要控制饮食以及多运动。
每天适量的喝一些温水可以补充身体所需的水分，还可以预防上火的情况发生，比如口腔溃疡、牙龈肿痛以及流鼻血等。而且喝了温水以后还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现，但是多喝温水不有助于减肥。
想要减肥，患者首先需要控制饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如糖果、蛋糕、冰淇淋、肥肉以及动物内脏等，以免对减肥的效果造成影响，还容易导致身体长胖。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥起到辅助作用。
平时还需要适量的多运动，每天坚持运动一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
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