3个月宝宝看了一眼手机一般问题不大，可以利用养绿植、辅助宝宝做训练和给宝宝创造良好的睡眠环境的方式来缓解眼部疲劳，具体方法如下：
1、 养绿植：
3个月宝宝看了一眼手机，家长可以在室内养一些对宝宝眼睛有利的绿植，比如绿萝、吊兰、发财树等，这些绿植对缓解眼部疲劳有很大的帮助。
2、 辅助宝宝做训练：
3个月宝宝看了一眼手机，可以让宝宝做一些训练来缓解眼部疲劳。可以辅助宝宝从仰卧位变为侧卧位，让宝宝随着声音或者物体大幅度转动，用一些玩具在宝宝面前来回移动，让宝宝的头跟随转动。还可以训练宝宝的握持反射能力和拥抱反射。
3、 给宝宝创造良好的睡眠环境：
还要给3个月宝宝创造舒适的睡眠环境，养成规律的睡眠习惯，晚上入睡前尽量关灯或者调暗灯光，让宝宝的眼睛得到优质的休息。手机放到宝宝看不到、摸不到的地方。
如果宝宝眼睛出现不适，请及时到医院检查治疗。
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