脖子扭了可以通过冷敷热敷、药物治疗的方式进行改善。
1、冷敷热敷：脖子扭伤了有可能是因为过度活动造成的，还有可能是因为长期不良睡姿引起的，患者可能会出现局部疼痛，而且在活动时会出现疼痛，可以通过冷敷的方式进行缓解，能够减轻局部的肿胀感，急性期过后也可以通过热敷的方式缓解，能够加快局部的血液循环。
2、药物治疗：如果患者局部出现的疼痛感比较严重，也可以在医生的指导下服用一些消炎止痛类的药物，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等，能够改善局部的肿胀以及疼痛感，同时也可以在局部使用伤湿止痛膏等药物缓解。
平时生活中一定要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，在睡觉的时候也要保持良好的睡姿，避免再次出现脖子扭了的情况。
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