呼吸功能可以通过有氧运动、腹式呼吸、缩唇呼吸等方法进行锻炼。坚持呼吸功能锻炼,有利于改善肺功能。
1、有氧运动:可以通过慢跑、游泳等有氧运动锻炼呼吸功能,有氧运动的时候通过不停的换气,锻炼我们的肺,从而改善心肺功能。
2、腹式呼吸:放松肩膀和颈部,一手置于胸前,另一手置于腹部肚脐处,吸气时胸部不动,腹部鼓起,口唇呼气,腹部凹陷。训练腹式呼吸有助于降低呼吸频率,增加排气量,肺泡通气量,减少功能残气量,并增加咳嗽、咳痰的能力,缓解呼吸困难症状,改善换气功能。
3、缩唇呼吸:指闭嘴呼吸,平静的用鼻吸气,然后将口唇缩成吹口哨状缓慢呼气,吸呼时间为一比二,不要过分地控制呼吸节律,以免引起胸闷,头晕等症状。
建议患者如果感觉呼吸功能受阻,请及时就医,在医生指导下积极治疗。
慢阻肺患者应该怎样进行呼吸功能锻炼
慢阻肺的患者应该加强呼吸功能的锻炼,呼吸功能的锻炼主要包含了以下几方面:
第一,慢阻肺的患者应该锻炼腹式呼吸,尽量的减少患者胸部呼吸肌的疲劳。
第二,慢阻肺的患者应该以缩唇呼吸为主,延长患者呼气时间。
第三,慢阻肺的患者应该多进行户外的有氧运动,包括户外的慢跑以及打太极拳等等。
对于慢阻肺的患者,除了加强呼吸功能的锻炼以外,还应该规范的长期吸入扩张支气管的药物来控制慢阻肺,常用的药物包括β受体激动剂以及M受体拮抗剂。
慢阻肺呼吸功能锻炼
每天有计划的进行锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、气功等,以不感到疲劳为宜,可以视为适当的慢阻肺的呼吸功能锻炼,可以避免过劳引起的呼吸困难,缓解其加强呼吸运动的锻炼,如腹式呼吸锻炼。
其方法就是用鼻吸气,用口呼气,呼气时口唇缩拢,呈鱼口状,用手按住腹部使气呼进,采用深而慢的呼吸频率八到十次每分,每日进行数次锻炼,每次十到二十分钟,长期坚持下去,一般两三个月可使通气功能改善,以上就是慢阻肺的呼吸功能锻炼,为缩唇呼吸和腹式呼吸的功能锻炼。
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