手搓后腰对肾有一定好处，还可以通过生活习惯来调理。
搓腰的主要作用是缓解局部肌肉的紧张和痉挛，改善局部血液循环，促进患者腰痛的恢复，尤其是肌筋膜炎或扭伤引起的腰痛。
按摩后腰以温暖肾脏双手手掌轻轻压在腰背上，指尖朝下，来回摩擦5-10分钟，直到腰部发热，这种方法可以促，进腰部血液循环，每天坚持按摩可以预防腰痛。多喝温开水，避免久坐久，坐会对肾脏造成巨大压力，容易导致肾脏损害，长时间熬夜会对身体和肾脏造成极大伤害，早睡早起适当锻炼，这对肾脏和身体健康非常有益。每天用温水泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，对肝肾有良好的作用。
平时要注意饮食习惯，应该尽量多吃对肾脏有益的食物，如腰果、黑米、韭菜、牡蛎、枸杞等，避免辛辣刺激的食物，对肾有一定好处。
常吃肾茶对痛风有好处吗
常吃肾茶对痛风并不一定有好处，这只是一种保健品而已，而痛风的患者主要是由于嘌呤代谢紊乱所引起的，所以平时养成健康的生活方式和饮食习惯，注意多喝水，就有一定的好处。
痛风病人还要坚持正规的治疗和随诊，往往需要长期应用降尿酸药物治疗，需要控制血尿酸在正常安全的范围内，防止病情的反复，保护脏器功能，另外，还要避免吃高嘌呤的食物，避免过度熬夜，劳累，暴饮暴食等。
游泳对腰椎间盘突出有好处吗
有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。
另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。
但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。
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