补肾的中成药比如六味地黄丸、金匮肾气丸等对肾好；蛋白质和微量元素高的食物比如牛肉、牡蛎、黑芝麻等对肾好；五谷杂粮比如黑豆、黑米等对肾好。
1、补肾的中成药：
比如左归丸、右归丸、六味地黄丸和金匮肾气丸等，都能改善患者的肾脏功能，对肾好。
2、蛋白质和微量元素高的食物：
丰富的蛋白质能够为身体提供能量，有滋补的作用，比如牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，都能增强患者免疫力，对肾好；一些富含微量元素高的食物，比如牡蛎、虾、桑葚、核桃、黑芝麻等，都能补充患者机体所需的营养，对肾好。
3、五谷杂粮：
五谷杂粮类的食物能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，比如黑豆、黄豆、燕麦、黑米等，所以五谷杂粮对肾好。
需要补肾的患者平时饮食要低盐低钠、不吃腌制食品，养成良好的生活习惯，不熬夜，控制房事。
吃什么东西对肾好
对肾好，可以通过吃药物或者吃食物改善肾脏功能。药物方面有右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，饮食方面有羊肉、牛肉、韭菜、山药、莲子、桑葚等。
1.药物方面：对于肾阳虚可通过服用右归丸、金匮肾气丸等中药进行治疗；对于肾阴虚的患者可通过服用六味地黄丸、左归丸等中药进行治疗。这些药物一般对肾好。但是建议在医生的指导下合理用药，避免盲目用药导致药物不良反应。
2.饮食方面：肾阳虚人群，一般会出现肢体怕冷、泄泻、男子精冷、女子宫寒不孕等症状。可以给予一些温补类食物，如蔬菜肉类中的羊肉、牛肉、韭菜、肉桂、姜；坚果类中的榛子、核桃、杏仁；豆类中的黑豆、黑米、黑芝麻等。肾阴虚人群，一般有形体消瘦、口燥咽干、手足心发热、夜间出汗多等虚热的症状。可以进食甘淡化阴的食物调理，如山药、莲子、桑葚、蛋黄、阿胶等。
患者需要注意食用盐的摄入量，不宜吃腌制食品，如腌菜、咸鱼等，避免辛辣、刺激食物及高胆固醇食物，吃水果时要避免多吃含钾钙高的水果，如香蕉、桔子、干果等，同时还应该注意休息，避免劳累。
吃什么东西对头发好 吃什么食物对头发好
可以吃黑芝麻、黑豆等黑色食物对头发好，可以促进黑色素等的分泌合成，还有青菜等富含维生素的所有蔬菜和水果，经常食用能够使促进头发的生长，让头发变得乌黑且富有光泽，还可吃其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。
吃什么食物对头发好
1、牡蛎：牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
2、杏仁：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
3、蛋类：蛋类除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
吃什么水果对头发好
1、猕猴桃：猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
2、苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
3、杨桃：杨桃的营养非常丰富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
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