低度近视也就是假性近视，假性近视通过训练可以恢复，需要改正不良的用眼习惯、对眼部进行眼保健操等方式进行训练。
假性近视是由于患者的用眼过度、眼部缺乏营养等导致的睫状肌持续收缩痉挛，眼部模糊不清，通过休息、缓解疲劳，可以使肌肉放松，视力可以恢复正常，假性近视的患者会有头晕、视物模糊等症状，会影响到患者的日常生活和工作，所以患者需要改正不良的用眼习惯，不要长时间的使用电子产品，对眼部进行眼保健操等方式治疗假性近视，工作和学习的环境不可过暗或过亮，避免对眼部造成刺激，不要长时间的近距离用眼，适当的进行户外活动，多看绿色的植物，缓解眼部的疲劳。
患者在日常生活中要注意减少使用电子产品的时间，保护好自己的眼睛，保证充足的睡眠，不要熬夜。
170度近视可以恢复吗
170度近视可以恢复，如果是假性近视可自行恢复，如果是真性近视，可通过手术方法达到恢复的效果。
较低度数的近视眼应该判断是否为真性近视眼，假性近视眼，是由调节异常造成的，比如过度用眼引起调节过度可造成假性近视眼，经散瞳后视力可以恢复正常；而真性近视眼，是指经散瞳后仍存在屈光近视的患者。
近视眼矫正手术有两大类，其中一类是“加法”手术即眼内屈光手术（ICL），如晶状体眼后房型人工晶状体植入术；一类是“减法”手术即眼外屈光手术，如全飞秒、半飞秒等。
170度近视属于轻度的近视，并不是特别严重，日常生活中应该注意用眼卫生，预防近视程度进一步加深。平时要保持正确的学习、工作姿势，不要用眼过度，可以通过眺望远方来缓解眼部疲劳。
训练状态差可能训练过度，而是恢复不足
“过度训练”这个词最近似乎越来越时髦了，以至于随便状态不好就丢出一句“你这是过度训练”。
过度训练会造成疲劳无力、没有训练激情、持续的肌肉或关节疼痛、训练效果差、免疫力降低等等……简单来说，就是你的身体功能失调了。
“过度训练”真的这么普遍地存在于我们之中吗?
答案是：NO!专业运动员的训练时间大概在每天3-6小时左右，而普通人往往达不到这个训练量…所以“过度训练”也就无从谈起了。
但如果不是训练的问题，是什么造成了我们的状态低下呢?答案是：恢复不足
训练“恢复的能力”之营养
合适的营养补充能保证你在两次训练之间最大程度恢复。所以无论你的训练计划是啥，哪怕是一天五练，也要遵循下面的塬则。
1.多吃
多吃并不意味着你一定要一日5餐，而是每餐多吃一点点就ok，最好吃饭的时候不看手机，以免分心，导致提前产生饱腹信号。食物对于运动后肌肉的再修复是极其关键的。练得越狠，就应该吃得越多。不然身体怎么有足够的能量和营养长得比塬来更强壮呢?通常情况下，你吃不够的塬因有：
·没有做好准备工作和饮食计划;
·由于持续训练造成的皮质醇上升，抑制食欲;
·认为自己吃得足够多了。
2.客观看待碳水
碳水化合物总是受到抨击，各种低碳、断碳、塬始人饮食层出不穷。不过，吃不吃碳水要取决于你的训练。
碳水化合物绝对是可以让你肌肉质量勐增的东西，因为没有碳水化合物蛋白质合成的效率将十分低。好的碳水来源有白薯、土豆、米饭、燕麦和香蕉。
3.重视食物的质量
两种食物提供的热量相同，但造成的影响却完全不同，有句话说得好：“你吃什么，你就是什么”。
优质的、非过度加工的食物能提供更多的肌肉生长必须的营养素，且天然食物的协同作用比起补剂更好。
4.消化与吸收
这是很多人都忽视的一个环节。如果你吃进去的东西没有消化，没有被利用，那和没吃有什么区别呢?
所以怎样才能提高消化吸收的效率，让我们吃进去的东西更多为我们所用，变成我们需要的肌肉和力量呢?几个简单易行的方法有：
·每天喝至少1-1.5L的水，如果训练量大，应该饮用更多水;
·每天吃1-2次富含益生菌的食物，比如酸奶、泡菜、养乐多;
·细嚼慢咽。
训练“恢复的能力”之睡眠
除了营养，睡眠是恢复的另一大方面。因为身体的许多合成都是在睡眠时达到最高水平。对于健身人群，特别是训练强度比较大的，一定要满足每晚8小时的睡眠。
近期一项对棒球运动员的研究，让他们两个礼拜随意睡，睡到太阳晒屁股。
研究结果发现，他们的冲刺速度和投球水平都有所提高，运动员们的心情也得到了很大程度的改善，他们更有活力，也不容易感到疲劳，还在一定程度上促进了团队合作。
睡眠不足还会让你变胖
很早之前，人们就发现睡眠时间的长短与体重的高低存在一定的相关性。这些研究结果说法不一：
有些研究认为成人睡眠时长与肥胖存在U型相关，睡眠过短或过长皆有可能导致肥胖发生风险的增加;还有研究则认为二者是线性负相关，也就是说，睡眠时间越短，肥胖发生 险越高。
睡得少了，吃得多了
国外科学团队做了一项研究调查，这些研究共纳入172位受试者，其中睡眠剥夺组被剥夺的睡眠时长在3.5-5.5小时之间，而对照组的睡眠时间则介于7-12小时。
他们归纳了这些研究的受试者在随后24小时的监测数据，发现相对于睡眠未遭剥夺的对照组，睡眠剥夺组的受试者在这24小时中平均会多摄入385大卡的热量。
如果用食物来比拟的话，这些多摄入的热量大致相当于吃掉一份麦香鸡汉堡。但两组受试者的能量消耗却并未有统计学意义的显着差异。
非但如此，他们在一些研究中还发现，除了摄入热量更多外，在睡眠剥夺者的食谱中，宏量营养素的相对比例也发生了变化：脂肪含量会更高，蛋白质含量降低，碳水化合物基本保持不变。
对此，这项研究的通讯作者波特博士表示：睡眠部分被剥夺会干扰乃至打破热量摄入与消耗的平衡，因此，从某种意义上讲，早睡早起的古训确有可取之处。
所以要想解决训练状态低下这一问题，从而能更好地训练和收获成果，除了学会怎么正确的去训练，最主要的还是要明白如何让身体在训练之后得到最佳的恢复。身体恢复好了才能更高效的投入到下一次的训练当中去。
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