没有失眠食疗的最好方法，这种说法不存在科学依据，可以通过食疗缓解症状，也可以通过药物治疗。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，经常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间接性醒，还会产生一些不适的感觉，比如乏力、疲倦、头痛以及注意力不集中等症状，失眠主要是由于日常的生活习惯不好，比如经常熬夜，过度的吸烟喝酒，也有的是因为精神压力过大、思虑过多而引起的神经衰弱导致的失眠现象。
患者可以通过食疗缓解症状，主要包括进食要以清淡为主，多吃香蕉、牛奶等食物，还可以吃百合莲米粥等食物，可以有助于缓解失眠的症状。如果失眠比较严重，通过食疗得不到良好的改善，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，可以有效的缓解症状。
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