由于焦虑症的病因复杂，病程迁延且易复发，因此在日常生活中应该加强患者生活方面的管理，以提高患者的生活质量，减轻患者的症状，促进病情恢复。那么，焦虑症应该如何进行生活管理呢？
首先，家属应该为患者提供安静适宜的生活环境，以减少外界对患者的刺激，防止患者出现焦虑症状。家属还可以鼓励患者对生活和工作做出计划和安排，为患者安排简单、轻松的活动，可以根据患者的兴趣、爱好，以及焦虑程度来调整活动内容。当患者焦虑发作时，家属应充分分散患者的注意力，帮助患者及时摆脱刺激源，对可能出现的自杀、自伤等行为及时控制，密切观察，必要时专人陪护。家属应为患者提供安静良好的睡眠环境，并且监督患者每日保证充足的睡眠时间，以免患者出现因过度兴奋、焦虑、精神紧张等，而发生入睡困难、睡眠质量下降以及记忆力和注意力下降等表现。
其次，患者要保持良好的心态，要积极面对难题，正确认识自己，不要总是想逃避。要避免做一些不能胜任的事情，以免引起不必要的压力。如果压力过大，要学会自我调节，加强自身修养，以适当的方式宣泄内心的焦虑，以及其他负面情绪，如旅游、聊天、听音乐，或是找个没人的地方大声喊叫等。也可以培养广泛的兴趣和爱好，使关注点在兴趣和爱好上，以减轻焦虑症状。患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、骑自行车等，但是要注意适度，以身体承受度为限，不要强度过大，以免导致身体承受不住。还要尽可能的避免参加感到紧张的活动，以免刺激患者出现焦虑症状，加重病情。
最后，患者可以适当的放慢生活的节奏，冷静的处理各种复杂的事情，即使做错了事情，也不要太过责备自己，以免产生焦虑症状。
在现代社会，焦虑症的发病率是很高的，如果不幸确诊焦虑症，患者在进行上述生活管理的同时，还要进行正规、有效的药物治疗，在应用药物时要注意症状是否有所缓解，是否有不良反应出现。如果有不良反应，或者是症状没有缓解，要及时去医院就诊治疗，由医生面诊后决定后续治疗方法，不可以自行换药或停药，以免影响治疗效果。如果药物治疗效果不明显，还可以配合心理治疗，一般效果是不错的。通常而言焦虑症患者经过积极有效的治疗，以及生活方面的管理后，是可以在一定程度上改善症状，控制疾病发展的，所以患者一定要积极的治疗，不要自哀自怨，也不要自我放弃，要相信自己是可以恢复的。
另外患者还要注意饮食，要少吃油炸食品、垃圾食品，如炸鸡、薯条等，还要注意限制咖啡因的摄入，如可乐、咖啡、茶等，可以多食用富含纤维素、蛋白质、维生素的食物，如菠菜、油麦、瘦肉、动物肝脏等，对身体恢复是有帮助的。
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