并不存在控制血压高的最好办法，控制血压高，可通过饮食调节、运动锻炼、降压药物的综合调理会比较好。
1.饮食调节：血压高的患者要注意饮食的调节，平时尽量选择低胆固醇、低脂肪、低钠的食物为主，尽量戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡，少吃腌制品或者刺激性辛辣的食物，饮食的调节有助于控制血压。
2.运动锻炼：血压高的患者可以通过运动锻炼去平稳血压，可以做有氧的运动锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、跳舞，运动改善血管内皮功能，增加血管弹性，有利于血压的治疗。
3.降压药物：针对血压高情况对症用药，比如老年患者单纯收缩期血压高，可以在医生指导下用钙离子拮抗剂治疗，如非洛地平、硝苯地平控释片等药物，也可以利尿剂治疗，如呋塞米。具体用什么降压药物，需在医生指导下进行。
血压高患者除了生活干预和药物治疗，平时也要密切监测血压，了解血压控制情况。
控制高血压的办法是什么？
控制高血压的方法分为两个方面，一方面是选择一种合适的降压药物来长期口服，常用的降压药物包括钙离子拮抗剂，血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素受体拮抗剂，利尿剂以及β受体阻滞剂。另一方面需要建立良好的生活方式，比如戒烟戒酒，低盐，低脂饮食，避免熬夜。
高血压病可以到医院的心血管内科进行相关的检查和诊治，在口服药物期间，如果血压出现波动，一定要及时的进行调整，出现相关的副作用也需要及时的到医院，在专科医师指导下进行调整。
高血压吃什么好 高血压的食疗方法
高血压是一种常见疾病，尤其中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多。那高血压注意事项有哪些呢?这是我们必须要了解的问题，这样才能预防高血压带来的困扰。那高血压吃什么?我们一起来看看吧。
1、多吃粗粮。高血压人群每天适宜摄入的全谷物和杂粮杂豆比例可再适当稍高一些。未经过精细加工的糙米、全麦面粉等全谷物和杂粮，其蛋白质、膳食纤维及矿物质、维生素等含量也较高，用它们来代替一部分细粮作为主食，对于均衡营养更有益。
2、 每天一斤蔬菜。蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，而且不同颜色的蔬菜富含不同的营养成分，可帮助高血压患者平衡营养，提高免疫力。
3、 适量进食肉类。肉类、蛋类还有水产类，是健康饮食非常重要的一部分，对于营养均衡很关键，每天建议摄入总量大概在120-200克。
4、 适量地吃利尿高钾水果。香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利于降压。高血压人群在吃水果时，适当多选择这些水果，会更有利于体内盐的排出，而起到降压作用。
总结一下，高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，合理饮食。
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