减肥期间晚上一般是可以吃红薯的，但是在吃的时候需要适量。
红薯营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、多种维生素、膳食纤维等营养物质。减肥人群晚上适量食用红薯可以给身体补充营养，提高身体体质，并且还有一定饱腹感。但是在吃的时候一定要适量，过多吃可能会造成腹胀、腹痛、恶心，同时不利于对体重的控制。
减肥期间不要过度节食，晚上饮食应该以清淡易消化的为主，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，如西兰花、菠菜、卷心菜、苹果、西红柿、黄瓜、香蕉等，不要吃肥肉、蛋糕、炸鸡等油腻食物。减肥期间除了控制饮食以外，还应该配合运动来减肥，可以通过游泳、慢跑、跳绳、蹬自行车等进行燃脂以达到减肥的目的，减肥的时候一定要持之以恒才能看到效果。
减肥期间可以吃烤红薯吗
减肥期间可以吃烤红薯，不过需要控制烤红薯的摄入量，不建议在减肥期间吃太多烤红薯。
烤红薯是比较常见的零食，是用红薯烤制而成，红薯是比较常见的食物，营养价值比较丰富，里面包含纤维素、果胶、维生素矿物质等。减肥期间适当的吃一些烤红薯，可以给身体提供多种营养成分。
不过100克烤红薯的热量是101大卡，在减肥期间需要控制烤红薯的摄入量，如果一次吃太多烤红薯，会出现摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量会转化成脂肪，会堆积在体内，影响减肥的效果。
减肥期间需要对饮食做出调整，不建议暴饮暴食，也不建议长期只吃单一的某一个食物。建议患者通过少食多餐的方式进食，注意食材的荤素搭配，不过需要减少高热量、高脂肪、高油食物的摄入，如汉堡、薯条、油条、火锅等。
减肥期间可以吃红薯粉吗
一般情况下减肥期间可以吃红薯粉，红薯粉所含的热量并不高，因此患者减肥期间可以吃红薯粉，但不可过量。
红薯粉中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、多种矿物质以及膳食纤维，患者在减肥期间适量的吃些红薯粉，可以满足人体所需的多种营养成分，也可以有效的补充人体内的糖分。红薯粉中所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，可以有效的帮助肠道废物排出体外，可以帮助患者减轻体重。但是患者在减肥期间不可过量的食用红薯粉，因为红薯粉中含有糖分，如果过量食用红薯粉，这些糖分会转化为脂肪，形成脂肪堆积会使患者体重增加，反而不利于患者减肥。患者减肥期间也可以食用低热量、低糖分、低卡的食物。比如鸡蛋、全麦面包、米饭等，日常生活中也可多食用苹果、梨、橘子、柚子、樱桃等含糖量较低的水果。
患者在减肥期间可以进行适当的运动来达到减轻体重的目的，比如跑步、瑜伽、游泳、跳绳等。
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