益生菌一般选择在饭后的时候喝。
因为在饭后大部分的胃酸主要用来消化食物，因此对胃黏膜的刺激比较小，而且这时胃酸浓度会比较低，所以在服用益生菌时可以更好的促进药物被肠道吸收，发挥最大的效果。如果在饭前吃的时候喝，因为肠胃内没有食物，所以胃酸浓度比较高，会降低药效。益生菌能起到调节肠道菌群的作用，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，可以用来改善消化不良引发的腹泻或者便秘。其次，当肠道功能得到改善之后，就可以促进肠胃吸收更多的营养，能够提高身体的免疫能力。经常补充益生菌，还可以防止泌尿生殖系统感染等疾病的发生。
需要注意的是，为了保证益生菌中菌群的活性，在进行冲泡时尽量选择30~40度左右的温水，避免温度过高，杀灭所有的活性菌，影响治疗效果。
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