减肥能吃羊肉，但要注意适量吃，以免会造成身体上火。
减肥期间通常是能够适当的吃一些羊肉的，只要不是吃太多一般不会对减肥造成不利影响，而且羊肉内富含多种营养元素，比如含有大量维生素及蛋白质，氨基酸，钙，铁、磷等物质，与其他肉类食物相比，本身所含的脂肪含量并不高，但由于其营养价值较高，所含的热量也很高，所以一般不建议在减肥期间过量食用，否则很有可能会造成身体发胖，而且羊肉属于是一种热性食物，如果一次性吃的过多，很有可能会造成身体出现上火的症状，所以无论是否在减肥期间，吃羊肉时一定要注意适量。
减肥期间应当尽量避免吃一些高脂肪，高热量食物，比如肥肉，奶油蛋糕，炸鸡排等，因为此类食物容易影响脂肪分解，对减肥造成一定得阻碍。
减肥羊肉能吃吗
减肥的人羊肉一般情况下能吃，可为机体提供能量。
羊肉是一种营养比较丰富的食物，羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，蛋白质对身体的作用比较重要，是组成人体细胞及组织的重要物质基础，羊肉中丰富的蛋白质被人体吸收后对身体比较有益，而且钙、磷、铁等物质是正常生理机能不可缺少的物质，食用羊肉后营养成分也比较容易被人体吸收，可为机体提供能量，对身体比较有益，所以减肥的人一般情况下能吃羊肉。
适当吃一些羊肉是可以保证人体日常代谢所需要的能量，但减肥的人要注意不要食用过量，以免影响减肥效果并且增加肠胃负担，引起消化不良现象出现，当出现消化不良时患者可在医生指导下使用健胃消食片、大山楂丸等药物进行缓解。
光吃肉不吃饭能减肥吗
光吃肉不吃饭是不能够减肥的。减肥需要摄入的热量，小于消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。如果单纯光吃肉而不吃饭，却摄入的总热量远远地超过消耗的热量，那么照样达不到减肥的目的。
所以，减肥的核心内容就是控制摄入的总热量，所以，要尽量选择低热卡的食物，比如蔬菜，蔬菜的热卡非常低，而肉类的热卡相对来说比较高，所以要适当配合运动，增加热量消耗，达到减肥的目的。
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