减肥可以吃含糖分低的食物，如燕麦、香蕉、黄瓜、冬瓜等。
肥胖就是由于体内摄入的糖分大于日常活动中所需要消耗的糖分导致的，糖分逐渐在体内累积，进而转化成脂肪，长此以往，脂肪的累积越来越多，逐渐出现体态肥胖的现象。所以要想减肥，在食物方面，就要选取含糖分低的食物，如燕麦、香蕉、黄瓜、冬瓜等，燕麦是低热量食物，吃了会增加很强的饱腹感，香蕉有利于肠胃蠕动，黄瓜能清肠胃，冬瓜有清热利尿清水肿的功效，并富含维生素C和钾元素。运动也是减肥的好帮手，更是大部分人常用的减肥方式，通过运动增加身体糖分的消耗，当体内糖分不足以支持运动时，就开始消耗体内的脂肪，长此以往便达到减肥的目的了，减肥不要急于求成，需要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
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