吃玉米一般是不可以减肥的。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。玉米是禾本科的一年生草本植物，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是比较高的。另外，玉米中含有的核黄素、维生素等营养物质，对人体是十分有益的。但是研究表明玉米是没有减肥的作用的，因此认为吃玉米一般是不可以减肥的。
减肥一般是建议控制饮食，少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，比如蛋糕、巧克力等，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，注意低盐少油饮食。另外，适量运动也有助于减肥，如跑步、打球等。通常减肥需要持之以恒才是会有效的。手术抽脂也有一定的效果，但是有一定的副作用，一般不建议选择。
减肥期间吃玉米碴子可以吗
减肥期间可以适量吃玉米碴子，但是玉米碴子本身没有减肥功效。
玉米碴子富含丰富的维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维和碳水化合物等营养物质，减肥期间适量吃些玉米碴子可以促进肠道的蠕动，防止大便干燥和便秘的情况出现。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低患肥胖症的风险，也可以提高有肥胖并发症的患者的健康水平，但是过度或过快减肥会对身体造成不好的影响，要采取科学正确的方式，比如饮食加运动。饮食上要少量多餐，以清淡为主，减少摄入的食物量和热量，其次通过运动分解和消耗能量，如跑步、跳绳、爬山等等。
需要注意减肥并不等于节食，要保持营养均衡，防治营养不良的情况出现，而且还要长期坚持，循序渐进，不能半途而废。
水果玉米减肥可以吃吗 水果玉米的功效与作用
水果玉米是很多人都听过的一个玉米种类，其味道甘甜爽脆，很多人都喜欢吃，那么水果玉米减肥可以吃吗？下面为大家解答。
水果玉米减肥可以吃吗
水果玉米减肥可以吃。水果玉米的热量并不是很高，在减肥期间适量的吃些玉米可以增加饱腹感，同时还能促进肠道蠕动，对于减肥瘦身能起到一定的辅助效果。
水果玉米的功效与作用
1.防止癌症
水果玉米中含有大量镁，镁是食物中比较少见的微量元素，镁能抑制癌发展。而且水果玉米中含有的一种叫谷胱甘钛的物质是，可以让人体内的某些化学致癌物质失去毒性。从而抵御癌症。
2.美容养颜
水果玉米中含有丰富的维生素E等维生素，而以维生素E为主要作用，长期适量食用水果玉米可以起到减缓皮肤衰老的作用，使得皮肤更加光滑。
3.防止心脑血管疾病
水果玉米富含丰富的亚油酸，能够减少胆固醇在血管中沉积，同时可以防止高血压、心肌梗塞、冠心病等疾病的发生，对糖尿病有积极的防治作用。
4.降三高
水果玉米种有含量丰富的号称“血管清洗剂”的不饱和脂肪酸，能清除血管壁上胆固醇，还能降低三高，提高人体免疫力。
5.润肠通便
水果玉米当中富含丰富的膳食纤维，所以能够加快人体肠道蠕动，减少肠道当中积存的有害物质，同时也能够加快大便的排出，起到润肠通便的作用。
经过对上文的阅读，相信大家对水果玉米减肥可以吃吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了水果玉米的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
本文Hash：2fd3bd03761710ec142f7df5226d316f565f2898
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
棒子米粥减肥可以吃吗
棒子米粥其实是玉米粥，减肥期间可以吃玉米粥，不过不建议过量的吃玉米粥。玉米粥是比较常见的粥类食物，是玉米或玉米粉为主要原料熬制成的粥，而玉米是比较常见的杂粮，营养价值比较丰富，里面包含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等，减肥期间适量的喝一些玉米粥可以给身体提供能量。不过玉米粥里面淀粉含量比较高，在减肥期间需要控制淀粉的摄入量，如果一次喝太多玉米粥或者只喝玉米粥，可能会影响减肥的效果。减肥期间需要调整
-
减肥可以吃糙米饭团吗
减肥的人一般是可以吃糙米饭团的，但是一次性不要吃的过多。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。部分人认为减肥期间要避免摄入一切碳水化合物，事实上这种减肥方式并不正确，可能会影响身体健康，容易造成营养摄入不均衡。一般来说，减肥的人适量吃糙米饭团并不会导致摄入的热量超标，从而影响减肥的效果，所以说减肥的
-
减肥可以吃糯米糍粑吗
减肥的患者一般是不可以吃糯米糍粑的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥重要的就是控制总热量的摄入，糯米糍粑这种食物是糯米做的，含热量比较高，吃了糯米糍粑是不能达到减肥目的的。想要减肥就不要吃过多的高热量高脂肪的食物，尽量多吃蔬菜水果，可以吃一些西红柿、黄瓜、苹果、橙子等食物。减肥时候一定要注意合理安排自己的饮
-
减肥的人可以吃花生米吗
通常减肥的人可以吃花生米，但需要控制花生米的摄入量，不建议在减肥期间摄入过多的花生米。花生米是花生去掉壳的部分，属于比较常见的食物，花生米的营养价值比较丰富，里面包含维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等，在减肥期间适当的吃一些花生米可以给身体提供多种营养成分。不过花生米的热量比较高，100克花生米的热量约是574大卡，所以在减肥期间需要控制花生米的摄入量，如果减肥期间吃太多花生米会出现摄入的热量大于消耗
-
减肥晚上吃半碗米饭可以吗
减肥晚上吃半碗米饭是可以的，但是减肥还需要配合有氧运动才能达到理想的效果。肥胖主要的原因是长时间的热量摄入大于消耗的热量，因此需要平时合理均衡的营养，控制热量的摄入，形成能量缺口，同时配合运动才能真正消耗脂肪，两者结合才可以更快达到减肥的效果。减肥期间饮食要做到荤素，粗细搭配，一日三餐定时定量，平时减少坐着卧着的时间，多站起来走动，也是可以增加消耗量的。注意不能追求速度，急于求成，短时间体重大减，
-
吃牛油果可以减肥吗 减肥可以吃牛油果吗
牛油果是一种减肥的食物，不过要用对正确的吃法，另外牛油果的热量比较高，因此虽然可以减肥，但如果食用过多也会有发胖的危险。总结一下，牛油果自身是没有减肥的功效，但是当减肥人群在减少其他油脂摄入的时候，可以用牛油果来代替不健康的油脂，起到健康减肥的作用。但是只吃牛油果是不可能减肥的，大量吃牛油果反而会引起肥胖。
-
减肥可以吃香蕉吗 减肥可以吃什么水果
香蕉是大家平时经常吃的一种水果，它的营养价值很高，而且香甜可口，那么减肥可以吃香蕉吗？接下来一起来了解一下吧。减肥可以吃香蕉吗减肥可以吃香蕉，因为香蕉里面含有大量的酵素，能够帮助身体的毒素快速排出，而且还促进了身体的代谢循环，所以减肥期间是可以吃的。但是要注意，避免在吃完饭之后来食用，因为这样会延长食物的消化过程，为肠胃道带来负担，可以选择在两餐之间来吃。减肥可以吃什么水果1.苹果因为苹果的营
-
西瓜减肥期间可以吃吗 减肥期间可不可以吃西瓜
正常来讲，一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之间。而根据中国食物成分表中的记载，西瓜的含糖量仅在百分之五到百分之十二之间，低于一般水果的最高含糖量。那么西瓜减肥期间可以吃吗？西瓜吃多了会怎么样？让我们一起来看看吧。 减脂期间可以适量吃西瓜。 西瓜含糖量不是很高，但食用时常常容易过量。吃多了，多余的糖分会变成脂肪，反而会增加体重。肥胖主要是因为摄入的卡路里超过机体消耗的量，多余的能量
-
吃西瓜减肥吗 吃西瓜可以减肥吗
西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，在炎热的夏天，四十多度的高温下，你只要吃下一块西瓜，马上就会感到凉爽、舒适。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。那么吃西瓜减肥吗？大家来看看吧。 吃西瓜能减肥吗？ 1、吃西瓜是有利于减肥的。因为西瓜中的水分含量比较高，会有一定的饱腹感，减少一些其它食物的摄入。在减肥
-
小龙虾减肥期间可以吃吗 减肥期间可不可以吃小龙虾
现在年轻人比较爱美，都会选择减肥的方式来进行变美，但是减肥是一个艰苦的过程，不仅要控制自己的饮食，还要完善自己的作息规律。小龙虾是一种大多数人都比较喜爱的食物，有的人在减肥期间，实在想吃，又怕减肥失败，那么有人知道小龙虾减肥期间可以吃吗？不知道的话就让小编给大家讲一下吧。 小龙虾减肥期间可以吃吗？ 减肥期间是可以吃小龙虾的，但是需要注意不可以多吃。 1、小龙虾里面有很多种人体所必须的
-
减肥期间可以吃西瓜吗减肥期间能够吃西瓜吗
很多减肥的女人都会因为摄入太多的淀粉而变胖，所以晚餐的时候会选择一些水果来增强自己的饱腹感，但是大部分人都觉得西瓜的水分足够不会长胖。那么减肥期间可以吃西瓜吗？下面让我们一起来看看吧。 一、减肥期间能不能吃西瓜 在减肥的时候可以适当的吃一些西瓜。西瓜是一种低热卡、低脂肪、含糖量高的水果，其中含有大量的水分和微量元素，在减肥的时候要注意不要吃太多的糖分，因为糖分太高会给身体提供热量，从而
-
减肥期间可以吃龙虾吗 减肥期间能不能吃龙虾吗
现在年轻人比较爱美，都会选择减肥的方式来进行变美，但是减肥是一个艰苦的过程，不仅要控制自己的饮食，还要完善自己的作息规律。龙虾是一种大多数人都比较喜爱的食物，有的人在减肥期间，实在想吃，又怕减肥失败，那么减肥期间可以吃龙虾吗？让小编给大家讲一下吧。 减肥期间可以吃龙虾吗？ 减肥期间是可以吃龙虾的，但是需要注意不可以多吃。 1、龙虾中的热量是比较低的，其含有丰富的蛋白质、钙离子等，食用
-
甲减可以吃减肥药吗
甲减一般不可以吃减肥药，而且医学上对于减肥没有特效的药物。减肥药对身体有一定的副作用，会导致出现浑身乏力的现象，同时还有可能会导致反弹，并且长期服用减肥药可能会产生依赖性，所以不可以服用。甲减通常指的是甲状腺功能减退，是体内甲状腺激素分泌不足引起的，或者是自身免疫性疾病导致的，而且甲状腺受到破坏时也会造成甲状腺功能减退，会出现浑身乏力、食欲减退、胃寒以及反应迟钝等症状，同时还会导致心动过缓、体重增
-
减肥吃豆芽可以吃吗
减肥通常可以吃豆芽，因为豆芽的热量比较低，并不会导致身体长胖。对于减肥的人群可以适当的吃一些豆芽，因为平均每100克的豆芽中只有47大卡左右的热量，所以在减肥期间吃豆芽并不会导致身体长胖，反而豆芽中含有丰富的纤维素，在减肥期间适当的吃一些豆芽可以很好的促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，还可以有效的预防便秘的发生。而且豆芽中还含有丰富的维生素，适当的吃一些豆芽，可以很好的补充身体所需要的维生素，促进身
-
减肥期间可以吃擀面皮吗,会影响减肥吗
减肥期间通常可以吃适量的擀面皮，一般不会影响减肥。但是不可以吃的过多，如果吃太多擀面皮通常会影响减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症患者的健康水平。擀面皮是由面粉制成的，含热量较低，通常可以吃适量的擀面皮，一般不会有影响，但是不可以过多的吃，如果吃太多擀面皮容易造成脂肪堆积，然后会影响减肥。减肥期间还可以适量的吃一些西红柿、黄
