正常情况下没有办法可以快速长高10cm，可以快速长高10cm的说法没有科学依据，身体能不能长高会受到诸多因素的影响，比如遗传因素、后天营养等。
如果父母的身高都比较矮，孩子长高的几率会明显降低，如果父母的身高都比较高，孩子长高的几率也会有明显的增高。而且身体能不能长高，还会受到后天因素的影响，如果长期挑食、偏食，会导致身体营养不良，对身体长高会造成一定的影响。而且长期熬夜，每天的睡眠时间达不到6~8个小时左右，也会对身高造成一定的影响。以现在的医学水平没有可以快速长高10cm的方法。平时可以多吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、西红柿、黄瓜以及橙子等，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。如果孩子的身高比正常人矮许多，在骨骼线没有闭合的情况下，可以通过注射药物的方式进行改善，使用的药物一般有注射用重组人生长激素。
平时还需要适量的多运动，对促进身体长高也有帮助。
怎么能快速长高
怎么都不能快速长高，但是吃钙片、进行体育锻炼、早睡早起等方式可以帮助长高。
身高可能是由于父母的身高来决定的，也有可能是由于自身的体质决定的，经过后天的努力可以长高，长高是一件循序渐进的事情，不可以急于求成，可以在日常生活中吃钙片来帮助长高，比如碳酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等，同时在饮食上需要补充维生素和各种元素，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，可以多吃牛奶、鸡蛋等含钙量比较高的食物；同时也要进行体育锻炼，比如打篮球、游泳、跳绳等运动，可以刺激到人体的骨骼发育，从而帮助长高；也要保证充足的睡眠，充足的睡眠是长高的重要条件，需要早睡早起，可以保证体内生长激素和其他生长发育有关的激素处在良好的分泌状态，同时要保证愉悦的心情，养成以上良好习惯才有可能长得高。
患者不要有紧张、焦虑的情绪，保证良好的生活作息。
男生怎么才能快速长高
男生怎么都不能快速长高，可以通过体育锻炼、服用钙剂的方式帮助长高。
男生在日常生活中需要保证充足的睡眠，在睡眠的时候生长激素会进行排泄，有助于长高，同时进行体育锻炼可以有效的帮助长高，比如慢跑或者打篮球，可以促进人体的血液循环，帮助骨骼的增长，并且要加强营养的摄入，多补充蛋白质、维生素等营养物质，比如鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、草莓、菠菜等，还可以根据医生的建议服用钙剂，比如葡萄糖酸钙口服溶液等来促进长高，男生不要有紧张焦虑的情绪，保证积极乐观的心态，不要熬夜，适当的进行体育锻炼，可以有效的帮助长高，在饮食上要以清淡为主，不要吃油腻的食物，保证自己的身心健康。
男生在生活中要注意休息，避免劳累过度，保证良好的生活作息，可以有效的帮助长高。
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