减肚子一般没有最好的运动，但是减肚子可以做仰卧起坐、俯卧撑、卷腹等运动。
1、仰卧起坐：
仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，锻炼的时候首先需要仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面、低头，然后还原成坐姿，以此方式连续进行，并且长时间坚持，就可以达到燃烧腹部脂肪，减肚子的目的。
2、俯卧撑：
仰卧撑是指身体仰卧，两首背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空，伸展肘关节，感受肘部舒展运动，长期坚持也可以达到减肚子的目的。
3、卷腹：
卷腹是腹部运动的一种，卷腹的时候可以平躺在瑜伽垫上、屈膝、双腿分开与肩同宽，双脚踩实，然后双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置，卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开，长期坚持也可以达到减肚子的目的。
建议平时养成好的习惯，合理饮食，合理运动，以防脂肪堆积过多，引起高血压、高血脂已经心脑血管疾病。
运动减肚子的最好方法
通过运动减肚子并没有最好的方法，只有合适的方法，比如仰卧起坐、躺卧抬腿、站立扭腰等等。
1、仰卧起坐：
仰卧起坐是常见的减肚子的方法之一，而且操作简单，方便快捷，患者可以保持平躺的姿势，然后双手抱头，将双腿弯弯曲曲，然后下半身不动，用力抬起上半身再躺下，重复动作3分钟左右，可以有效锻炼腹部肌肉的力量，促进腹部脂肪燃烧，达到瘦肚子的作用。
2、躺卧抬腿：
患者也可以采取躺卧的姿势，然后将腿绷直，借用腹部的力量向上抬起，抬起之后停止5~10秒左右，然后放下换另一条腿，重复动作3分钟左右，也可以促进腹部脂肪燃烧。
3、站立扭腰：
患者还可以保持站立的姿势，然后双手叉腰，双腿打开与肩同宽，然后借用腹部的力量向左或者向右扭动腰部来增加腰部的运动量，促进脂肪燃烧，达到瘦肚子的作用。
除了通过运动减肚子之外，在日常生活中还要做好饮食调整，避免进食辛辣刺激或过于油腻的食物。
减肚子最好的运动方法是什么
减肚子肉的运动有很多，主要有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等，没有所谓“最好的”运动方法。
1.仰卧起坐：需要平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿弯曲，然后让伙伴坐在双脚上，使用腹部力量起身，双肘触碰到双膝时返回，每天坚持10分钟仰卧起坐，对减肚子肉有很大的帮助。
2.转呼啦圈：在转呼啦圈的过程当中，会消耗肚子上面的脂肪，而且还能达到收腹的目的。不过在转呼啦圈的时候，建议尽量不要选择太重的呼啦圈，以免引发体内器官不适，危害身体健康。
3.平板支撑：在做平板支撑时，腹部会收紧，也能很好的减肚子上的赘肉。
在减肚子的同时，还要对饮食做出调整，尽量不要吃辛辣刺激性的以及过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果和青菜。
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