来姨妈一般是指来月经，来月经贫血可以适量的吃一些补血的食物、也可以吃一些含铁量高的食物，如果贫血比较严重还可以吃一些补血的药物效果都比较好。
1、补血的食物：
来月经贫血属于出血性贫血，来月经贫血可以多吃一些补血的食物来缓解贫血的症状，补血的食物一般有红枣、红糖、黑糖以及鸭血等，补血的效果都比较好。
2、含铁量高的食物：
来月经贫血吃含铁量高的食物，因为血液中血红蛋白铁的含量比较高，吃一些含铁量高的食物能够促进血液中的血红蛋白增长，含铁量高的食物一般有猪肝、瘦肉、鱼类以及黑芝麻等，可以有效缓解来月经引起的贫血。
3、补血的药物：
来月经贫血的情况比较严重，患者可能会出现头晕乏力、精神不振等不良反应，患者可以吃一些药物来治疗，比如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等可以辅助治疗来月经贫血的症状。
来月经期间患者要注意多休息，不可过量运动，以免使经量增多引发贫血。
大姨妈来了吃什么东西好 月经期间吃什么好排污血
小米粥、八宝粥、薏仁红枣粥、羊肉、鱼类、牛奶这些食物在大姨妈来了以后都可以适量吃一些，对身体好。如果肚子疼可以服用点儿红糖姜水，同时用热水袋热敷腹部，平时也应注意保暖，避免着凉。注意饮食调理，多吃热乎食物的和新鲜蔬菜水果，少食凉硬、辛辣等刺激性食物。同时应注意休息，避免劳累。
月经期间吃什么好排污血
1、红糖
其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。
2、猪血
经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果。
3、红豆
红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
女性经期有哪些禁忌
1、不适宜体检
在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
2、不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康。
3、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。
4、不能染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
5、不能补
经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。
来大姨妈吃什么好排血
大姨妈是女性月经期的俗称，对于平时月经量比较少的女性，一般通过吃一些暖宫的食物、药物等好排血。
1、暖宫的食物：月经期间可以喝一些生姜红糖水、红豆汤，有很好的暖宫效果，也可以多吃一些红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等补气血的食物，注意养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，规律饮食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，适当运动，增强体质。
2、药物调理：如果有经血发黑、有血块等情况可以在医生指导下喝一些逍遥丸、益母草颗粒，促进淤血排出。
但是，需要注意，对于月经量偏多的女性，在月经期间尽量不要服药，以免引起月经量增多，出现贫血表现。同时，在月经期间注意避免着凉，饮食宜清淡，避免精神紧张，保持经期的卫生，每天用温水清洗外阴。
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