一般可以吃绿叶蔬菜控制糖尿病,比如可以吃白菜、菠菜,不建议完全吃素调理,以免对身体健康造成影响,另外,还可以吃肉类食物,比如鱼肉、猪肉等,保持饮食均衡,并不要吃含糖量高的食物,而且也不宜吃含盐量高的食物。
如果饮食调理效果不理想,还可以听从医生的指导使用药物治疗,比如可以使用二甲双胍,而且还可以注射胰岛素改善,将血糖控制在正常范围内。
如何控制糖尿病
控制糖尿病,讲起来容易,做起来难。它重点的环节就是5驾马车:
第一,要改变生活方式,采取健康的生活方式。
第二,要多做运动。
第三,要监控,要经常要了解你的血糖的情况。
第四,要教育,病人要得到比较好的教育,要对他的病情有所了解,还要接受一些健康常识的教育。
第五,要药物治疗,医生也要参与其中。
所以,这5个环节缺一不可。经常我们重要的工作就是做宣传教育,通过各种渠道教育我们的病人,也通过一些媒体,使很多病人,特别是还没得病的人,那我们要防病。所以,我们刚才提到5驾马车,是非常非常重要的,任何一个环节都不能偏废。
糖尿病患者在用餐时,如何有效的控制血糖
很多糖尿病患者在日常饮食上总是苦恼不已,稍微不注意食用过量,就会引起身体内陷血糖指数过高,而食用过少,很容易引起身体饥饿,并引起应激性低血糖的症状。关爱提醒你,在生活中要如何调节自己的饮食习惯呢?
糖尿病人用餐时如何预防血糖升高
糖尿病人要进行规范自己的饮食习惯,并制定适合自己饮食习惯的饮食食谱,并注意粗细结合,营养全面均衡,既能补充身体内营养物质,又能避免血液中的血糖含量升高。
在日常生活中,主食尽量粗细搭配,既能补充身体对营养物质的吸收,又能避免食用以后血糖升高过快引起身体不适。需要注意的是,在做饭的时候,尽量不要将食物煮的过软过烂,因为胃部食物消化越快,吸收越好,血糖升高的速度越快。
有哪些可以避免血糖升高的食物
适当的食用粗粮,不仅具有很好的饱腹感,还能减缓食物消化的速度,延缓胃肠道对食物中糖分、脂肪等的吸收利用,可以食用的常见粗粮种类有燕麦、小米、玉米、黑米、荞麦、薏米以及各种豆类等,都是糖尿病患者日常可以食用的粗粮。
在食用粗粮的时候,能够整体食用就尽量不要破碎以后食用,经过破碎研磨以后的食物很容易消化,也很容易引起血液中血糖浓度的升高。
有哪些适合糖尿病人餐后运动
餐后运动对于糖尿病人维持血糖升高有很大的作用,可以将身体所摄取的糖分、脂肪、蛋白质等进行降解以及代谢,并排出体外,辅助降低餐后血液中的血糖含量。
一般情况下,在糖尿病人用餐过后的半个小时到一个小时之间进行运动,这个时候是食物进入人体以后,血液中血糖浓度含量最高的时间,进行适量的有氧运动,比如说慢走、慢跑、散步、瑜伽等,可以有效的促进身体内糖分的代谢,避免血液中含糖量多高,引起身体不适,一般运动时间以30-50分钟为宜,可根据自身条件进行适合调整。
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