3d头晕可以通过以下方法来缓解：1，可以坐下或者平躺休息一会儿，当患者处于静止状态时候，头晕的症状会得到一定缓解。2，可以使用一些止晕药物，比较常见的有氟桂利嗪、养血清脑颗粒以及地芬尼多片等药物。
建议在平时生活中多注意加强身体锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。如果头晕的症状比较严重，需要及时去医院就诊，然后严格遵医嘱用药。
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