肝不好需要注意保持良好的生活习惯、合理的饮食、保证充足的睡眠等,禁忌吸烟喝酒。
肝不好的患者应该养成良好的生活习惯,注意自己的个人卫生,不吃生冷的食物,注意合理饮食,可以给患者增加蛋白质和维生素进行补充营养,减少高糖高脂的食物摄入,肝脏最佳的休息时间是在晚上11点到凌晨1点,是肝脏排毒的最佳时间,并且需要在熟睡中进行,所以患者应保持充足的睡眠,不熬夜,保持乐观的态度。
另外,香烟中含有多种的有害物质,如尼古丁,一氧化碳等,而酒精在体内首先转化为乙醛,再转化为乙酸,所以吸烟、喝酒会加重肝脏的负担,从而导致肝脏中毒,损害肝脏。
因此患者需要保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,注意饮食以清淡为主,还需要补充维生素,多吃水果和蔬菜,在夜间或者是午后少喝浓茶或者是咖啡,以免影响晚上的睡眠。
养肝需要注意什么 养肝的禁忌是什么
肝脏是我们人体唯一一个解毒器官,中医讲,百病之源,根在肝脏,如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作,那么将会给我们身体带来很大的危害,日常生活中养肝需要注意什么?养肝的禁忌是什么?一起来看看吧。
抑郁爱怒
中医认为,怒伤肝,因为肝有升发透泄功能,主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。临床上,头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。
暴饮暴食
吃东西过多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排出毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
睡眠不足
熬夜最容易导致肝病,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。
过度饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
温馨提示:
生命在于运动,运动是最好的护肝方法,对于肝病患者而言,选择适合自己的项目非常重要,散步、慢跑、深呼吸、太极拳,都是不错的选择。肠炎患者吃什么食物好 肠炎注意什么饮食禁忌
肠炎可以吃芝麻糊、鸡蛋羹、米汤、青菜粥、面条等食物。肠炎患者在饮食上主要以清淡、温热、软烂等为主,有利于肠胃的吸收,可以缓解腹泻症状。吃可以止泻的食物,如薏仁、山药等。还可以多吃一些含有鞣酸及果胶成分的食物,如柿子、苹果等,可以缓解肠胃。在患病期间不要喝牛奶吃甜品,也不能吃炸鸡等食物,避免刺激肠胃。
肠炎能吃的食物
1、肠胃炎要多保护肠胃,多吃新鲜的带叶蔬菜。也可以将新鲜的带叶蔬菜水煮,或榨汁服用。
2、多吃含有果胶、有机酸、维生素的水果,如苹果、柿子等,可以缓解肠炎。
3、肠炎的症状常表现为腹泻,可多食用有止泻功效的食物,如熟苹果泥、薏仁、山药等。熟苹果泥对轻度腹泻有明显的治疗效果。
4、胃酸分泌量过多不要喝鸡汤、鱼汤、肉汤等食物,多如馒头、面条、面包等,有利于中和胃酸。胃酸分泌过少则要多喝鸡汤、鱼汤、各类肉汤等汤汁。胃酸过少需要刺激胃酸分泌,可多吃山楂、酸奶等有酸味的食物。
5、肠炎患者肠胃的消化吸收能力较差,饮食要注意多吃易消化的软、烂食物,像粥类、蛋类、精米面等,要少食多餐,以增加营养,改善症状,使肠胃能更好的吸收营养。
肠炎注意什么饮食禁忌
既然已经了解了适合肠炎患者吃的食物,不妨再多了解一些,看看肠炎患者的饮食禁忌有哪些。
肠炎饮食禁忌1:
饮食要低脂,少纤维。油腻不易消化外,还可以加重患者的腹泻。肠炎饮食禁忌2:
少吃会产气的食物及甜食,可能会加重肠内的发酵。
肠炎饮食禁忌3:
饮食注意卫生,不食生冷变质的食物,平时要禁烟禁酒,少吃刺激性的食物。本文Hash:29c59e40e3fd0ef5d41b1e5dae0c3057c7d3a0b6
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