恢复肠道自主排便主要方法有多食用富含膳食纤维的食物、适当运动、按摩腹部、服用药物等。药物应在医生指导下服用。
韭菜、菠菜、火龙果、粗粮等食物含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善肠道菌群环境，帮助排便。平时还要注意腹部的保暖，不要吃生冷辛辣刺激的食物。适当运动可以增强身体免疫力，改善胃肠道的功能，促进胃肠蠕动排便。顺时针的按摩腹部可以很好的帮助胃肠蠕动，促进排便。口服一些润肠通便的药物，也可以帮助胃肠蠕动，促进排便，如复方芦荟胶囊、乳果糖口服溶液等药物均可缓解改善此症状，以上药物需要在医生的指导下使用，以免发生不良反应。
如果自主排便情况好转，可以规律排泄大便，无明显腹胀，可以暂时观察，有无病情反复的情况。出现大便排泄不通畅症状严重时，建议及时去正规医院检查，在医生的指导下积极治疗。
如何自测肠道是否健康
可以通过腹部症状、排便情况等自测肠道是否健康。
1、腹部症状：
肠道不健康的患者可能会出现一些腹部症状，比如有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状，严重的患者可能还会同时出现食欲不振、恶心等症状，当患者出现以上症状时，可能表示肠道不健康。
2、排便情况：
一般情况下每天的排便次数在1~2次左右，如果经常出现超过两天以上排便的情况，或者大便颜色比较深、大便干结等，一般表示患者存在便秘的情况，说明患者的肠道不健康。
如果出现了以上症状表现，可能表示患有结肠炎、便秘等疾病，可以遵医嘱口服药物治疗，便秘的患者可以在医生指导下口服麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等药物治疗，结肠炎的患者可以遵医嘱口服柳氮磺吡啶肠溶片、美沙拉嗪肠溶片等药物治疗。
带尿袋后如何恢复排尿功能
带尿袋后恢复排尿功能一般可以通过条件反射进行改善，例如听水流声，除此之外还需要用手轻轻按摩膀胱和热敷促使排尿，如果没有得到改善，可以遵循医嘱使用利尿剂进行改善，例如氢氯噻嗪片。
1、听水流声：
带尿袋时间过长会造成膀胱逼尿肌功能减弱，从而造成带尿袋后不能及时排尿，此时不可以盲目多喝水，以免造成尿潴留，应适当的听水流声，从而发生条件反射，人体每次在排尿的时候都会有水流声，促使患者能够尽快把尿液排出。
2、按摩热敷膀胱：
同时要用手轻轻按摩膀胱或给予热敷的方式，诱导膀胱能够尽快排尿，而热敷能够促进血液循环加快，排尿能够起到很大帮助。
3、利尿剂：
如果症状长时间没有得到改善，必要时结合利尿剂的使用，尿液排出体外，例如呋塞米片、氢氯噻嗪片等。
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