血糖高睡前一般可以喝牛奶，但应避免选择含有糖分的牛奶。
血糖正常值是指人空腹时血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，血糖值对于疾病诊断有指导意义，如空腹血糖超过7.0毫摩尔/升有可能是糖尿病。血糖高睡前一般可以喝牛奶，一般不会对血糖造成太大的影响，而且还有助于预防夜间的低血糖的发生。在喝牛奶时应选择纯牛奶，避免选择含有添加糖分的牛奶，牛奶当中蛋白质释放能量一般属于较缓慢的过程，进饮后一般不会导致血糖水平马上升高。
为预防血糖升高，日常应严格控制饮食，尤其是主食的摄入量，建议以荞麦面、燕麦片等比较好，也可以适量食用一些低糖指数的水果，如草莓、苹果、山楂、猕猴桃等，日常应养成良好生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，可以适量的体育锻炼，如游泳、跑步等。
血糖高可以喝酸奶吗
血糖高一般可以喝酸奶，酸奶中的营养价值是比较高的，适当喝些酸奶，一般能够调理肠道菌群，还可以促进食物的消化和吸收，但是需要选择无糖酸奶，才可以避免导致血糖升高。
如果有血糖偏高的情况，需要控制饮食以及适量运动，另外，还需要做好自我检测，也需要定期到医院进行复查。若是确诊为糖尿病，家属需要监督患者按时按量的服用药物，才可以避免引起血糖升高。
睡前喝热牛奶可以帮助睡眠吗
睡前喝热牛奶是可以帮助睡眠的。
牛奶中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂，这些物质能够营养脑神经细胞对于镇定安神有一定的辅助作用，所以在睡前喝热牛奶，能够帮助睡眠，而且牛奶中还含有蛋白质、维生素以及丰富的钙物质，能够补充身体营养，对于提高身体抵抗力和免疫力也有一定的帮助，但是一定要适量的饮用，一次性不要喝得太多。
如果睡眠不好，除了喝牛奶以外，也可以在睡前半小时，用热水泡脚，能够促进身体血液循环，缓解一天的疲劳，对于帮助睡眠也有一定的作用，还可以通过口服药物调理，在医生指导下服用安神补脑液或者甲钴胺片治疗，能够有效的改善睡眠。
在日常生活中要养成良好的习惯，早睡早起劳逸结合，合理安排作息时间，饮食上荤素搭配，合理膳食，有利于身体健康。
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