在历史上曾有“万能维生素”之称的维生素,究竟有哪些生理功能呢?美国科学家曾经在“维生素与感冒”一书中罗列了维生素c的20多种功能。主要体现在这几个方面:
1、增强免疫力;2、预防和治疗缺铁性贫血;3、预防和治疗恶性贫血;4、预防和治疗坏血病;5、促进胶原的形成和类固醇的代谢;6、:维持骨骼和牙齿的正常功能;7、维持细胞膜的完整性;8、对某些有毒物质具有解毒作用;9、具有抗衰老作用;10、具有防癌抗癌作用。
维生素c的作用与功效 维生素c的好处有哪些
维生素c,简称维c,它是人体正常代谢时必需的一种维生素,这种物质主要存在于蔬菜水果中,生活中常见的橙子,猕猴桃以及柚子等,就都含有丰富的维c,这种物质对维持人体健康有极大好处,而且能延缓衰老,下面是对于vc功效与作用的具体介绍,我们一起来看看。
1.保护眼睛
vc对人类眼睛有明显保护作用,因为人类眼睛对vc的需求量特别大,如果出现vc缺乏,就会导致眼睛的晶体变性,容易让白内障高发。另外在人体代谢放慢以后,身体内vc的数量也会不断减少,如果不能及时补充,就会导致视力下降视网膜功能也会退化,所以平时多服用一些vc,能起到保护眼睛的重要作用。
2.降低癌症发病率
日常生活中,人们及时补充一些维c和维生素e能有效降低癌症发病率,因为这两种维生素共同作用可以阻止人体内致癌物质生成,而且他们会在人体组织细胞表面形成一层抗氧化的屏障,能防止身体里自由基,对组织细胞产生伤害,可以防止细胞癌变。
3.预防缓解贫血
vc虽然不能直接补血,但是vc这种物质被人体吸收以后,可以促进人体对铁的吸收,而且它能让人体内的三价铁转化成容易被人体吸收的二价铁,能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率,而这种物质又是提高人体造血功能的重要存在,所以平时人们补充一些vc,可以起到预防缓解贫血的重要作用。
4.促进钙吸收
人们适量服用一些vc还能促进人体对钙的吸收,同时它也能加快人体内骨胶原的生成,这种物质是维持人体骨骼健康和促进骨骼发育的重要存在,青少年多服用一些vc,能,预防缺钙,可以促进骨骼和牙齿发育,而中老年人群多服用一些vc,则能加快骨胶原生成,能预防骨质疏松发生,它对维持人类骨骼健康有十分积极的作用。
以上就是关于维生素c 的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,大家一定要对自己的身体健康负责的,对于一些身体缺乏的物质,最好是可以进行相应的补充的,希望大家能够注意。
维生素C到底有哪些生理功能,
在历史上曾有“万能维生素”之称的维生素,究竟有哪些生理功能呢?美国科学家曾经在“维生素与感冒”一书中罗列了维生素c的20多种功能。主要体现在这几个方面:
1、增强免疫力;2、预防和治疗缺铁性贫血;3、预防和治疗恶性贫血;4、预防和治疗坏血病;5、促进胶原的形成和类固醇的代谢;6、:维持骨骼和牙齿的正常功能;7、维持细胞膜的完整性;8、对某些有毒物质具有解毒作用;9、具有抗衰老作用;10、具有防癌抗癌作用。
本文Hash:eaa67e15b33c9e878159f6940ac0f6bac20301f6
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
含维生素C的水果有哪些 哪些水果富含维生素C
3、沙棘沙棘果实营养丰富,维生素C含量极高,每100克鲜果中,维生素C含量可达到1500-1700毫克,是猕猴桃的3-4倍,有维生素C之王的的美称。
-
哪些水果含维生素c最多 维生素c多的水果有哪些
维生素C是一种很重要的营养物质,能够在氧化还原代谢反应中起调节作用,人体若是缺乏维生素C则有可能引起坏血病。而很多人都知道水果中是富含维生素C的,那么哪些水果含维生素c最多呢?一起来看看吧。哪些水果含维生素c最多1.草莓草莓被誉为“水果皇后”,营养价值非常丰富,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、铜、果胶、叶酸、铁、钙、
-
维生素B有什么功效 含维生素B的食物有哪些
维生素B是人体组织必需的可溶于水的维生素,维生素B是B族维生素的总称,包含维生素B1、B2、B3、B5、B6等多种维生素,又叫维生素B复合群。维生素B可以辅助把碳水化合物、蛋白质、脂肪分解成人体需要的能量。维生素B有预防脚气病、减少肝脏负担,保护肝脏、促进胃肠道蠕动、消除炎症,克制皮脂分泌等功效。维生素b的功效与作用1、预防脚气病由于真菌感染的疾病叫脚气,脚气病是因为缺乏维生素
-
含维生素c高的水果有哪些 维生素c含量高的水果
维生素C一般从水果或者蔬菜里面摄取的,而维生素C含量高的水果有哪些呢?橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
-
维生素C指的是什么食物 含维生素C的食物有哪些
富含维生素C的食物有小白菜,油菜,苋菜,紫菜,柚子,橘子,柠檬,橙子,草莓,柿子,芒果,猕猴桃,龙眼等。芹菜是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量很多。红薯的维生素C也很丰富,常吃能降低胆固醇,补虚乏,益力气,健脾胃,有助于护肤美容。含维生素C的食物有哪些了解了富含维生素C的食物有小白菜,油菜,苋菜,紫菜等,下面一起来更多的了解一下含维生素C的食物有哪些1、辣椒。辣椒中也含有丰富
-
吃什么能够补充维生素 补充维生素的食物有哪些
橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量,而且橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
-
吃什么补维生素e最快 能补维生素e的食物有哪些
吃维生素e可以抗衰老,增强免疫力。但是有些人不喜欢吃保健品,这是可以通过食物来补充,下面就为大家介绍吃什么补维生素e最快。吃什么补维生素e最快1.绿色蔬菜绿色蔬菜中含有的维生素e含量是非常高的,能够充分被身体所吸收和利用还可以减少血管中胆固醇的含量,尤其是对于中老年人来说,多吃绿色的蔬菜可以帮助他们缓解一些中老年疾病的发生。2.坚果类核桃、瓜子、花生、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果中皆含有
-
卵巢的生理功能有哪些?
子宫卵巢的生理作用:1、雌性激素在女生人体的关键功效推动女士男性生殖器官的生长发育。排卵期体温的改变,能够做为生长期女性有、不排卵的关键标示,即排卵期前基础体温低,排卵期后基本体温升高并持续到经前。年青女士及一部分少年儿童,还应考虑到是不是存有子宫卵巢男性特征肿瘤的可能性。
-
含维生素C的水果有哪些
3、沙棘沙棘果实营养丰富,维生素C含量极高,每100克鲜果中,维生素C含量可达到1500-1700毫克,是猕猴桃的3-4倍,有维生素C之王的的美称。
-
椎间盘的生理功能有哪些
椎间盘对脊柱有连接、稳定、增加活动及缓冲震荡的弹性垫作用,生理功能主要有以下几个方面:一、椎间盘连接上下两个椎体,并使椎体间有一定的活动度。二、保持脊椎的高度,维持身高。三、连接脊柱产生运动,脊柱的椎体之间是椎间盘连接的,运动和椎间盘的功能有关。四、当负重时椎间盘依赖髓核的弹性、纤维环的张力和软骨板的变形来适应。五、椎间盘坚韧而富有弹性,重压时可被压缩,去除压力后又能复原,具有弹性垫的作用,可以缓
-
维生素C与蔬果有哪些差异
维生素C对人体具有重要作用,它的主要来源是水果和蔬菜。其实,这种做法并不能使人体有效地利用维生素C有时还会适得其反。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。在人体组织中,维生素P能协助维生素C发挥作用。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。但考虑到维生素C极易遭受破坏,所以我国制定的供给量标准要稍高些。
-
维生素c的蔬菜水果有哪些
维生素c是人体不可缺少的元素,身体缺少维生素c可能会诱发一些疾病出现,所以平时的时候多吃维生素c,有助于身体健康,那么维生素c的蔬菜水果有哪些呢?通过对上文的阅读,相信大家对维生素c的蔬菜水果有哪些已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
-
维生素c咀嚼片的作用有哪些
维生素c咀嚼片的作用是预防坏血病,还可以用于各种急、慢性传染性疾病的辅助治疗,如果患有紫癜,也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片辅助治疗。维生素c咀嚼片是一种西药,药品类型为抗生素类药,药物的主要成分为维生素C,维生素c咀嚼片为白色、类白色或着色片,味微甜酸。在用药的时候需要咀嚼后吞服。维生素c咀嚼片可以参与机体内抗体以及胶原形成,还可以促进苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,也可以改善铁元素、碳水化
-
富含维生素c的食物有哪些呢
黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜,如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理