首先饮食要适度,当我们焦虑的时候,往往会产生一种空虚感,饥饿感,而食物进入胃肠道,肠道的压力增加了,会刺激我们的肠黏膜细胞,产生出一些,让我们欣快的肽类物质。那么这些肽类物质的作用,很像吗啡,因此焦虑的时候人容易多吃,一直吃到很撑,很胀,严重的人会吃到让自己呕吐为度。所以在焦虑抑郁的时候,人往往有可能会,伴发一些进食障碍,也就是暴食症,贪食症,所以食物给我们带来的感觉,是一种假的心理快感。因此在焦虑抑郁的时候,你的进食中枢可能会因此而变化,因此适度的饮食尤其重要,在饮食的选择上,可能适当地补充一些能量,那么提供能量最快的食物,是糖类物质,因此适度的多吃一点糖,有助于增加我们的能量,这个能量来的速度,增加的是比较快的。
焦虑症和抑郁症的表现有哪些?
抑郁症和焦虑症这两个疾病它们都有一些共同的特点,而且的话在临床上往往是共生的,当然从危害程度上来说对人的这个现实生活健康的影响是一样的有危害,那么在治疗上也有一些共同点,从临床表现上有些人可能表现的以抑郁症的症状为突出,那么有一部分人可能同时会表现出一些焦虑症的这种表现,抑郁症的患者主要就是以一个低落各种兴趣、情绪、态度、生活观念这样的低落为主,而焦虑症的患者更多的就是以情绪的烦躁、担心不可控制的一些观念甚至行为这样为突出表现。
抑郁症在饮食方面应该注意哪些
抑郁症患者需要忌口吗?俗话说:“吃药不忌口,坏了大夫手。”忌口即指治病服药时的饮食禁忌。忌口是中医治病的一个特点,历来医家对此十分重视,其有关内容也广泛存在于《内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等经典医籍中。
如果你服用的是单胺氧化物抑制剂,你要避免吃一些食物,如需避免使用酪氨酸。它会使血压上升。其他类的抗抑郁药物一般不需要忌口。在未经大夫同意之前,注意不要混合使用任何抗抑郁药物。有些药物,包括酒精,会减低抗抑郁药物的有效性,应该避免使用。
抑郁症患者需要忌口吗?具体注意事项如下:
1、睡前禁止
抑郁症患者失眠的人要避免喝茶、吸烟、喝咖啡睡前尤应绝对禁止。
2、服用B族维生素时应注意
(1)服维生素B1忌食蛤蜊和鱼,蛤蜊和鱼含有一种能破坏维生素B。的硫胺酶的物质。
(2)服维生素B2忌食高脂肪和高纤维的食物,因为高纤维食物会促进肠蠕动的增强,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而又加重了维生素B2的缺乏。
(3)服维生素B6忌食含硼食物。食物中的硼元素与人体内的消化液混合后,若再与维生素B6结合,就会生成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。含硼的食物有南瓜、胡萝卜和茄子等。
3、一些食物性质禁忌
(1)忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
(2)忌兴奋性食物,如白酒及含酒精的饮料、浓茶、咖啡等。这些食品对大脑有刺激作用,导致大脑处于兴奋状态,加重病情。
(3)忌辛温动火食物,如韭菜、大葱、大蒜、生姜、辣椒、荔枝、桂圆、醋、狗肉、羊肉、牛肉等。热性食物有兴奋大脑神经的作用,并用会使肝火内盛,烦躁、易激动、失眠等征候加重。
(4)忌油腻、寒凉食物,如肥肉,动物油,油炸食品、冷饮、蟹、田螺、河蚌等。这些食物有损于脏气。情志因素虽然是本病的主要原因,但也与机体本身的状况密切相关,正如中医所说“其原本于思虑过深,更兼脏气弱”。可见,机体的“脏气弱”是本病的内在因素。故应禁忌任何有伤“脏气”的饮食。
4、忌饮食过饱
或过饥饮食要定时定量,避免影响精神情绪。
5、药物禁忌
药物忌口服用镇静安神的中药朱砂时,忌食鲤鱼、动物血,忌用铁器。服镇静催眠的西药巴比妥类药物时,禁忌饮酒,以免大大增加吸收量而中毒。
温馨提示:任何疾病都要做到早发现,早预防,早治疗才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的精神医院治疗。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到正规医院就诊。
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