肠胃不好必然导致失眠，所以只要治疗好肠胃，失眠就会不治而愈。患者必须调理肠胃并加强营养，生活中遵循一日三餐，七八分饱，规律的饮食有利于主管消化道蠕动，和分泌的植物神经系统有规律的活动，而当饮食不规律时，比如不定时定量、暴饮暴食等，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病，如我肠炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等。治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，因为部分情绪的波动也能引起睡眠的障碍。晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的食物，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒每天最好不要超过一次。平常适量运动，产生适量疲劳感，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
老年人失眠该怎么办？失眠的原因又有哪些
睡眠对每一个人来说都很重要，对于老年朋友更应拥有良好的睡眠。那么老年人失眠该怎么办呢?有什么好的治疗方法?下面跟着小编一起了解一下吧！
老人失眠的原因有哪些1、精神疾病
在我们生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说，抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。
2、全身性疾病
年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。
3、脑部器质性疾病
老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
4、脏腑气机的紊乱
人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。
5、外界环境的改变
由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。
老年人失眠该怎么办1、热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
2、龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。
3、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
患有糖尿病的人想足浴却又怕引起糖尿病足溃疡该怎么办？
生活品质的提升，致使很多消费者喜爱食用肥甘厚腻的食物，而这种食用方式会给人体带来不少负担，糖尿病就是一种与食物有关的慢性病，有些患有糖尿病的消费者想足浴却又怕引起糖尿病足浴溃疡该怎么办？下面看看足浴加盟小编是怎么说的吧！
五大方法远离“烂脚”
糖尿病足部溃疡并非不能预防，糖友可通过以下方法预防足溃疡。
1.温水洗足：每日用温水（约37℃~40℃）洗脚5~10分钟，洗净后用柔软毛巾轻轻擦干，注意保持足趾间清洁。由于糖友肢端感觉迟钝，一定要注意水温别过高。
2.检查足部：清洁足部后仔细检查足趾间、足底、易受压部位有无皲裂、破损、水疱、足癣、胼胝等，注意足背动脉搏动及足部皮肤感觉。
3.涂润肤膏：皮肤干燥者需在清洁足部后涂润肤膏，不宜涂足趾间，特别注意冬季预防皮肤皲裂。
4.足部按摩：从足尖开始，轻轻按摩双足及下肢，双侧足部分别按摩3~5分钟，促进下肢血运循环。按摩时注意力气不宜过大，切忌在足浴按摩场所中按摩足部。
5.下肢运动：糖友在家可以经常做一些促进下肢血运循环的简单运动，如提脚跟：将脚跟提起、放下，重复20次；抬脚尖：将脚尖抬起、弯下，重复20次。
最后建议，糖友在日常生活中还要积极控制血糖；如出现足部皮肤损伤、水疱时，需及时就诊；足部皮肤瘙痒或足癣时，切勿搔抓，使用抗生素软膏涂抹局部皮肤感染处，及时就医。
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