脑梗塞的预防主要是包括一级预防和二级预防。
一级预防是指对没有发生过脑梗塞的患者进行的预防，首先应该有良好的饮食习惯和良好的生活方式，饮食方面主要是以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，而且多吃富含维生素C、维生素E和维生素B的食物，避免吃过于油腻或者是过于肥甘的肉类食物。第二对于脑梗塞的发生还应该控制基础疾病，其中包括控制好血糖，血压，尿酸，然后降低血脂，减轻体重，这样才是预防脑梗的最有效方法。另外对于预防脑梗塞还应该多进行体育锻炼，调节体内的内环境，缓解动脉硬化斑块形成。
二级预防是指已经发生过脑梗的患者，预防脑梗塞的再次发生，主要是在一级预防的基础上根据脑梗塞的发病机制来预防。如果考虑动脉硬化引起来的主要是用抗血小板聚集的药物和抗动脉硬化的治疗，如果考虑是血栓引起的主要是要用抗凝的药物来治疗，总之来说就是要根据病因治疗。
脑梗塞的预防措施有哪些
生活中也有很多因素引起了脑梗塞的出现，出现脑梗塞疾病后让好多的患者陷入痛苦中，朋友们都知道不管是哪一种病它的预防是很关键的，那么脑梗塞的预防措施有哪些呢，我们一起来了解一些脑梗塞的预防措施吧。
脑梗塞的预防措施
1、适当参加体育锻炼
如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。
2、保持情绪稳定
情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜，暴怒，忧郁，悲哀，恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。
稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视，电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使中老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发脑梗塞。
3、保持大便畅通
大便干结，排便用力会使腹压增高、血管阻力增强，血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，叉可升高腹压，诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。
4、两低饮食
即低脂，低盐饮食。摄人动物脂肪使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑梗塞的可能性，食盐过多可引起水钠储留，血压升高;长时间血压升高可引起脑梗塞。
5、动静结合
坚持适度的锻炼而不过量。如散步、做体操或打太极拳，以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重、引体向上、搬运重物等，以免发生脑梗塞。不宜过静，如长时期静坐看书、看电视、缺少活动、时间过久、血液循环速度减慢，易发缺血性脑梗塞。
平时最一些适当的锻炼是对我们身体的最大帮助，只有抵抗力好了才能预防很多疾病的出现，脑梗塞疾病是可怕的，生活中一定要合理的安排饮食，适当的做一些运动，控制好自己的血压，把脑梗塞疾病的预防知识了解透彻，出现此病后一定要正确的治疗出现，也希望上述的内容对大家有帮助。
心肌梗塞的预防措施有哪些
心肌梗塞的预防方法我们得知道哪些的好呢?预防是关键性的，对于疾病的预防楷书呢?对于心肌梗塞这个疾病也是不例外的，我们想预防，可是有很多人不知道预防方法，不知道怎么做预防工作。那么，心肌梗塞的预防措施有哪些呢?
心肌梗塞的预防措施
首先
在生活中、工作中不要过度的操劳。经常熬夜加班是患上心肌梗塞的重要因素之一。所以心肌梗塞的预防就应该从生活作息规律化开始，保证拥有充足的睡眠时间。第二
，平时也要注意保持情绪的稳定，大家要学会放松自己的压力和负面的情绪，尽量避免自己的情绪过于激动，保持心情的愉悦。第三
，大家需要注意的是运动虽然有利于身体健康，但是有心血管病史的朋友要注意尽量在一天中较温暖的时间段内进行运动，如下午。大家要注意控制自己的运动量和运动时间，不能进行比较剧烈的运动。第四
，对于高血压患者来说，冬季要注意控制好自己的血压情况，尽量做到实时监控好自己的血压变化。最好是在专业的医师的指导下进行心肌梗塞的预防。小知识：急性心肌梗塞的先兆
多数病人发病前一二日至数周会出现先兆，其中以频发心绞痛最常见，其次是胸闷。
临床有下列情况应视为急性心肌梗塞先兆：
(1)原来稳定型或初发型心绞痛患者其运动耐量突然下降。
(2)心绞痛发作的频度、严重程度、持续时间增加，诱发因素不明显，以往有效的硝酸甘油剂量变为无效。
(3)心绞痛发作时出现新的临床表现，如伴有恶心、呕吐、出汗、心悸或心动过缓，疼痛放射到新的部位，出现心功能不全或原有的心功能不全加重，或出现严重心律失常。
(4)心电图出现新的变化，如T波高耸，ST段一时性明显抬高(变异型心绞痛)或压低，T波倒置加深等。
识别急性心肌梗塞的先兆并予以积极的内科治疗，可使部分病人免于发生心肌梗塞。
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