益生菌对女性的健康，也有很好的益处，比如它有提高免疫力的作用。这样的话，可以预防女性常见的阴道感染，最新的研究表明，益生菌还有降压的作用。对于口服抗生素的情况下，益生菌能够预防抗生素引起的，肠道菌群失调。再就是，益生菌还可以有护肤的益处，延缓衰老，而作为女性，因为她特殊的生理需求。所以我们建议女性，应该适量的补充益生菌，来改善我们的身体状态。我们在选择益生菌的时候，要选择菌株活性好的优质菌株，菌种含量多的。另外还有要选含有益生元的，另外要选择没有添加剂的安心产品，在选择上我们常见的就是香丹清益生菌。
为什么建议中老年人坚持食用益生菌？
随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。
维生素d为什么不建议晚上服用 维生素d的功效与作用有哪些
维生素D之所以不建议在晚上服用，主要是因为晚上服用维生素D容易增加胃肠负担，不利于药物吸收利用。一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，还可以促进皮肤细胞生长以及分化。
维生素d为什么不建议晚上服用
缺乏维生素d身体会出现不适症状引，需要及时补充维生素d，只是大家在补充维生素d的时候，要掌握好服用时间，不然效果会受到影响。维生素D之所以不建议在晚上服用，是因为晚上服用维生素D，容易增加胃肠负担，也不利于药物吸收利用，一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。
之所以建议在饭后服用维生素d，是因为维生素d是由小肠吸收的，服用维生素d的时候肠道内没有食物，药效就会迅速的被吸收入血液，会导致血液中的维生素浓度增加，然后在没有发挥作用的时候，就通过肾脏尿道排出体外，这样服用等于对身体没有任何作用，所以，建议大家在吃维生素d的时候，一定要在饭后服用。
维生素d的功效与作用有哪些
既然了解了维生素d服用的最佳时间，那么就再来了解一下维生素d的功效与作用有哪些。
维生素d的功效与作用1：
维生素d可以促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。
维生素d的功效与作用2：
可以降低对胰岛素的耐受性，从而促进肺部的修复，可以起到免疫抑制的作用。
维生素d的功效与作用3：
可以坚固骨骼，从而起到预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症的作用。
维生素d的功效与作用4：
在治疗和预防心脏病、糖尿病、高血压，精神分裂症、多发性硬化疾病等方面，都能发挥一定的功效和作用。本文Hash：1ff1caa20f36284b21a3efbe5f70fa9c4b66ae00
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