想要皮肤白皙，一定要注重日常皮肤的保养，坚持通过内服外调的方式，可以从肌底阻断黑素细胞，令皮肤白皙。日常需要多食用一些富含水分、胶原蛋白的食物，水分和胶原蛋白是肌肤细胞不可缺少的物质，它能保持肌肤水润、富有弹性，平时多食用水果蔬菜、银耳、桃胶等这些食材；随着年龄增长，肌肤胶原蛋白流失较为严重，过了30岁的女性还应体外补充含胶原蛋白的营养剂，如汤臣倍健的胶原蛋白维生素C维生素E粉，能有效补充肌肤流失的胶原蛋白，并且维生素C和E等皮肤抗氧剂，能有效阻止肌底黑色素细胞，从而双重焕白亮肤。
肌肤细胞不缺水，结构才饱满完整，此时在外涂美白成分的护肤品，才能被有效吸收；平时护肤时也要注重补水保湿；并且，外出一定要涂防晒，至少要涂用SPF30PA++以上倍数的防晒乳液，如阳光强烈还要增加补涂次数，这样坚持做好美白功课才能持久使皮肤白皙。如有更多肌肤美白护理问题，可以咨询医生或药师。
如何使皮肤变白嫩 推荐4款美容养颜汤
第一款美容养颜汤：黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，煮熟后食用。
功效：此款汤能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。
第二款美容养颜汤：红白果仁汤
材料：红枣20克，薏仁20克，白果15克(去壳除衣)，桂圆肉10克。
做法：
1.将红枣、薏仁、白果、桂圆肉一同放入锅内同煮40分钟。
2.之后再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时。
3.最后加入适量红糖或冰糖，即可食用。
功效：此款汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净，常吃能达到美容养颜的功效。怎样使皮肤变白变嫩 美容养颜汤的做法 美容养颜汤怎么做
第三款美容养颜汤：银耳红枣汤
材料：银耳50克，红枣20粒，圆肉5钱，冰糖适量。
做法：
1.银耳泡发，洗净，剪去蒂，撕成适当大小的片；红枣去核洗净；圆肉水洗清。
2.加水适量，与以上材料共煲，至银耳软滑即可，冷热饮均可。
功效：银耳低卡又高纤，很适合想减肥的美眉，也适合怕胖又想吃甜食的美眉。银耳红枣汤，健脾补气、活血行瘀、使面色光润，对女性具有很好的嫩肤美容功效。
第四款美容养颜汤：佛手瓜薏仁排骨汤
材料：佛手瓜1个，排骨400克，薏仁150克，蜜枣2粒，老姜2片，陈皮1小块，蚝豉3粒(可以不放)。
做法：
1.合掌瓜去籽切块，薏仁先泡水30分钟。
2.蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用。
3.排骨斩块，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净。
4.将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开。
5.煮开后转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。
功效：此款汤中有利尿排钠、有扩张血管、降压的功能的佛手瓜，再加上有美白去水肿和抗癌功效的薏仁，食材虽便宜却营养丰富，此款美白养颜汤特别适合在炎炎夏日饮用。
如何用盐洗脸,可以使皮肤嫩白
选择盐，盐的颗粒的大小。食用盐颗粒都比较大，沐浴盐颗粒比较小。但是洗脸呢，建议用食用盐。
教你怎么让盐颗粒变小，可以先把盐放入一个小瓶子里，滴入几滴温水，让盐慢慢融化，颗粒就会变小。
洗脸时候，先从瓶子里倒出一些在手掌里，然后再用洗面奶，混杂在一起洗脸。
洗脸时候，在脸部轻轻按摩，避开眼部，一定要轻轻的。不然小脸蛋会疼的。
用凉水洗好之后，再用温水清洗一遍，冷热水交替，有利于缩小毛孔。
洗好脸之后，涂上水乳，或者做个面膜。都可以。皮肤会越来越嫩。
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