从工作上找原因,很多人是因为近期工作压力大,精神高度紧张,焦虑,加上生活作息不规律,神经衰弱引起导致早晨醒得早,如果是这种情况:
第一,在条件允许的状况下,休假是最好的治疗方法,如果条件不许可,可以适当求助医生的帮助,通过药物度过这段紧张时期,一旦工作任务完成结束失眠的现象很快会得到缓解。
第二,生活上的原因家庭或其他原因导致生活发生重大变故,改变了个人短期的生活状态,心理压抑也是导致早醒的原因。
第三,身体的原因,很多精神神经疾病都可以导致早醒,如精神衰弱的,另外向肾脏疾病导致夜尿增多也是原因之一,碰到早醒的情况首先还是要找到相应的原因才能更好的去缓解。
每天4点多醒怎么回事
如果是老年人睡眠比较早,4:00醒来属于正常的生理现象,老年人如果60岁或者70岁以后10:00睡眠,4:00醒来,每天也可以维持6个小时睡眠,这个时间是很够了。如果是年轻人睡眠一般是比较晚的,另外如果4:00就醒来,每天睡眠时间必然是不到6个小时的,可能会第二天存在精力不济、犯困,属于睡眠障碍,也有可能属于早醒的症状。常见的原因主要有以下几种:
第一个可能患者会存在神经衰弱的问题,如果患者平时情绪就容易紧张、焦虑或者遇到心烦意乱的事情,可能会对睡眠有一定的影响;
第二个考虑到是不是由躯体疾病所引起的,半夜4点多醒来有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿频所引起的,起夜以后就不能再睡了,或者是由于其他躯体的疾病,例如胃疼或者关节疼痛,或者有些病人有肿瘤一类的疾病导致身体的不舒服。另外半夜4点多是胃酸分泌比较多的时候,因此有一些患者特别是胃十二指肠疾病的患者,容易出现胃酸、胃痛、反酸、烧心的情况,也可能是导致早醒的原因,可以到消化科给予PPI的抑酸剂进行治疗;
第三个,有些患者半夜醒来可能跟不良生活习惯有关系,例如一些患者常常半夜醒来以后玩手机,可能会导致生物钟的紊乱,也会容易出现早醒的问题,所以大家一定要区别对待,进行针对性的治疗。
每天晚上9点多就很困怎么回事
9点就犯困可能和以下几个原因有关系:第一可能跟睡眠习惯有关系,如果平常就是八点到九点就入睡,就是正常的生理现象,也就是生物钟就是在这个点上;
第二有可能跟其他的原因有关,例如近期学习、工作上的压力过大,所以到晚上9点就开始出现劳累,出现困倦感;
第三可能是患者的身体比较虚弱,所以这时可能有必要到医院进行检查,看一看有没有贫血或者其他血管的病变;
第四也有可能跟神经衰弱有关系,可以给予一定的维生素或者谷维素等等进行治疗。
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