女性在孕期如果出现了缺钙，可以通过饮食适当的多喝牛奶，豆类，坚果来进行补充。女性在孕期需要定期的做产前检查，因为及时检查才可以定期发现异常情况，做到疾病早发现，早诊断早治疗。如果化验提示孕期有缺钙，可以通过饮食调整，饮食适当的多喝牛奶，豆制品，比如黑豆，黄豆，再多吃一些坚果，这样是可以进行补钙的。在饮食补钙的同时，还可以适当的口服钙片。同时因为维生素D3是促进钙吸收的一种维生素，所以如果出现维生素D3缺乏，也需要适当补充。
孕早期吃什么好 怀孕初期吃什么好
怀孕后，孕妇在饮食上就要开始注意了，特别是在营养方面，一定要科学搭配，如果孕妇营养不好的话，会导致胎儿发育不良，严重的还会引起孕妇贫血、头晕不舒服等现象，那么孕早期吃什么好呢？下面一起来了解一下。
孕早期吃什么好
1.含微量元素的食物
锌、镁、碘、铜等微量元素对于胎儿的成长发育非常关键，因此可以适当增加富含这些元素的食物，比如海味食物、谷类以及豆类等等。
2.鱼
怀孕初期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。
3.绿茶
绿茶里的锌元素对胎儿有着很好的发育作用，根据调查显示，在食谱相同的情况下，常喝绿茶的孕妇比不喝的每天多摄取锌高达14mg之多，而且绿茶还有着不少的铁元素，经常喝绿茶可以预防贫血。
4.猕猴桃
一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在平时生活中应该多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，只要经常吃猕猴桃便能有效的防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
5.菠菜
菠菜是孕妇早期必须要吃的食物之一，因为每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。
6.蜂蜜
蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，极易吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能够辅佐孕妇入睡，提高孕妇的睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。
温馨提示：孕妇在怀孕前期一定要注意营养搭配，量不用太多，但是各种营养物质都需要有，此外，还需要养成规律的生活习惯，对于胎儿发展是至关重要的。
怀孕期吃什么好呢 怀孕期吃什么食物好
怀孕期间可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。还需多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天还可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
怀孕期吃什么食物好
1、山药
山药中含有的钾、钠、磷等微量的元素在其中，可以提高宝宝的免疫力。山药的蛋白质的含量也是非常高的，不仅可以补气健脾还能起到肠胃消化和通便的作用。山药能使加速有机体衰老的酶活性显著的降低，可以有效的治疗产后的虚汗不止以及各种的妇女病，还可以起到延年益寿的效果，由于与孕妇在怀孕的期间会出现浮肿和身材走样的问题，这个时候多吃点山药可以有效的缓解这个现象的出现。
2、鲳鱼
鲳鱼中含有的不饱和的脂肪酸，可起到降低胆固醇的功效。对于高血脂和高胆固醇的人来说是一种非常不错的鱼类食品。而且鲳鱼中含有的蛋白质等微量元素可以促进宝宝的智力和神经系统的发育。而且鲳鱼中含有健脾利湿和中和开胃的功效，是非常好的通乳催奶的食物，孕妇可以经常的食用。
怀孕期吃什么水果好
1、草莓
草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。
2、苹果
苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。
3、葡萄
葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。
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