对于二型糖尿病的患者来说,在饮食上应当以低糖、低脂、低淀粉的饮食为主,在生活中要避免高糖、高脂肪以及高淀粉食物的摄入,因为这些食物容易导致糖尿病患者血糖升高和出现波动的情况,不利于二型糖尿病患者血糖的控制。
对于二型糖尿病的患者来说,要适当的多吃一些新鲜的蔬菜,因为这些蔬菜容易使得糖尿病患者的症状有所改善,而且不容易引起糖尿病患者血糖出现波动。
Ⅱ型糖尿病的饮食禁忌?
Ⅱ型糖尿病在饮食方面没有绝对的禁忌,但是有很多需要注意的事项,比如说在主食方面,尽量选择馒头、窝头、花卷这种单一的固体的主食,而不要选择面条,粥这种容易煮烂、易消化、入血升高血糖的主食。
在血糖控制达标的情况下,可以吃一些低糖的水果,比如说苹果,梨,橘子,草莓,猕猴桃,不要吃高糖的水果,而且水果也不要过量,少吃坚果,控制坚果的量,比如瓜子,花生,核桃。
饮食注意清淡,避免过于油腻,比如说红烧的、油炸的,尽量以清蒸和水煮为主。
糖尿病饮食指南 糖尿病饮食注意事项
临床上发现的糖尿病人最关心的问题就是饮食。但由于对糖尿病饮食了解不够深入,只停留于表面,导致很多糖尿病人在饮食上走向两个极端:一些人吃得过于小心翼翼,导致身体越来越消瘦;另一部分人则抱着放弃治疗的心态,无所顾忌,大吃大喝,随即血糖飙升。下面是关于糖尿病饮食指南,相信对大家一定有帮助,赶紧来看看。
糖尿病患者饮食指南
推荐一:吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重。
专家解读:
1. 控制腰围,预防腹型肥胖,男性腰围不超过 90 cm,女性腰围不超过 85 cm;
2. 合理饮食,预防营养不良,成年人 BMI 应在 18.5~23.9 kg/m2之间;
3. 规律运动,以有氧运动为主,每周至少 3 次,每次不少于 20 分钟。
推荐二:主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占 1/3。
专家解读:
1. 主食定量,摄入量因人而异;
2. 选择低 GI(Glycemic Index,血糖生成指数)主食,全谷物、杂豆类应占主食摄入量的 1/3。
推荐三:多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样。
专家解读:
1. 增加新鲜蔬菜摄入量以降低膳食 GI,建议餐餐有蔬菜;
2. 每日蔬菜摄入量 300~500 克,深色蔬菜占 1/2 以上,其中绿色叶菜不少于 70%;
3. 两餐之间适量选择低 GI 的水果。
推荐四:常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类。
专家解读:
1. 常吃鱼虾蟹贝及禽类,畜肉适量,减少肥肉摄入;
2. 每周不超过 4 个鸡蛋、或每两天 1 个鸡蛋,不弃蛋黄;
3. 限制腌制、烘烤、烟熏等加工肉类制品的摄入。
推荐五:奶类豆类天天有,零食加餐合理选择。
专家解读:
1. 保证每日 300 克液态奶或相当量奶制品的摄入;
2. 重视大豆类及其制品的摄入;零食加餐可选择少许坚果。
推荐六:清淡饮食,足量饮水,限制饮酒。
专家解读:
1. 烹调注意少油少盐,成人每天烹调油 25~30 克,食盐用量不超过 6 克;
2. 推荐饮用白开水,成人每天饮用量 1500~1700 毫升;
3. 饮料可选淡茶与咖啡;
4. 不推荐糖尿病患者饮酒。
推荐七:定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序。
专家解读:
1. 定时定量进餐,餐次安排视病情而定;
2. 控制进餐速度,早晨 15~20 分钟,中晚餐 30 分钟左右;
3. 细嚼慢咽,每口饭菜最好咀嚼 25~30 次;
4. 改变进餐顺序,先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。
推荐八:注重自我管理,定期接受个体化营养指导。
专家解读:
1. 注重包括饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理;
2. 定期接受营养(医)师的个体化营养指导,频率至少每年四次。
本文Hash:e288a7ac1ca75ba06475ab25a1db321f7a762d95
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
二型糖尿病可以吃哪些食物来补充脂肪
二型糖尿病一般可以适当的吃一些含有蛋白质比较丰富的食物来补充脂肪,比如牛奶、鸡肉、鸡蛋羹,既能够补充人体所需的脂肪,也不会对病情产生比较大的危害。不建议吃使血糖迅速升高的食物,比如白糖、葡萄糖、巧克力、蜜饯等,也不建议吃使血脂升高的东西,例如黄油、奶油、肥肉等,因为以上东西有可能会导致血糖出现控制不佳的情况,从而威胁到身体的健康。
-
一型糖尿病和二型糖尿病有什么区别
一型糖尿病和二型糖尿病区别相当大,临床的区别是一型糖尿病必须终身打胰岛素,而且从发病起就必须得一直打胰岛素。而一般二型糖尿病在发现早期,可以通过饮食运动将血糖管理好,只有当血糖不能控制好时,才需要增加口服药物。当二型糖尿病持续时间很长,胰岛功能出现下退时,才需要进行胰岛素的治疗。一型糖尿病打胰岛素的原因是胰岛功能的完全缺失,几乎没有胰岛β细胞,是受到免疫的影响或还没有研究明白的特发性影响,导致胰岛
-
糖尿病吃什么主食好 糖尿病患者饮食禁忌
糖尿病患者要吃清淡、易消化的主食为好,可在主食中加入适量粗粮,如大麦、黑米、小米、玉米、莜麦等,小米属于高钾食物,它能有效降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。莜麦面具有降血糖、降血压的功效,非常适合糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。要注意主食的用量,每餐的主食不能超过100克。糖尿病患者吃什么主食1、糖尿病患者可以吃荞麦面糖尿病人群是可以食用荞麦面的,荞麦面是用荞麦加工制作
-
糖尿病饮食禁忌 哪些食物不适合糖尿病人
患上糖尿病,饮食方面就要十分注意,虽然对糖尿病有好处的食物不少,可是也有很多食物会加重病情。那么,糖尿病饮食禁忌有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧。糖尿病饮食禁忌1.蜂蜜蜂蜜是一种非常好的滋补品,能够缓解便秘,并且还具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高达40%,所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。2.油腻的肉避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。它们也含有大量的饱和脂肪,
-
糖尿病不能吃什么食物 糖尿病饮食禁忌有哪些
控制糖尿病,饮食是非常关键的,如果您在患上糖尿病之后不注意饮食的话,那么,很有可能会加重身体糖尿病的症状,对身体健康带来更大的危害。那么糖尿病不能吃什么食物呢?一起来看看吧。糖尿病不能吃什么食物1.高脂食品尽量少吃糖尿病患者容易出现高脂血症,这是导致多种慢性并发症的基础,因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含油脂高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋、油炸油煎油酥食品、猪
-
糖尿病人一日三餐食谱 糖尿病人饮食应注意什么
目前糖尿病患者的队伍愈发庞大,逐渐呈年轻化趋势,而且糖尿病患者一定要着重控制血糖,所以他们在饮食上非常苛刻,十分讲究。除了合理科学地搭配外,一日三餐也要注意,下面我们就来看看糖尿病人一日三餐食谱。糖尿病人一日三餐食谱1.早餐豆浆200毫升,中等大小馒头一个,水煮鸡蛋1个,生黄瓜150克。上午10:00加餐:一小杯酸奶。2.午餐主食(玉米+米饭)、蔬菜(叶菜类、瓜茄类)、肉类(鱼、虾、肉、豆
-
糖尿病不能吃什么 糖尿病的饮食禁忌
在日常的生活中,糖尿病患者就一直在担心,身体内的血糖升高,这样可能会增加糖尿病并发症出现的概率,所以他们在日常的生活中,要注重好饮食方面的习惯。下面我们就来看看糖尿病不能吃什么。糖尿病不能吃什么1.土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。2.爆米花爆米花主要是淀粉,会在体内代谢成为糖分,所以不适合糖尿病患者食用,更加不用说爆米花是一种油
-
糖尿病的饮食禁忌 糖尿病不能吃什么
糖尿病患者在日常生活中不仅需用药物进行治疗,还要在饮食上进行调节,要注意血糖的控制。那么,糖尿病饮食禁忌有哪些?下面一起来了解一下。糖尿病的饮食禁忌1.忌高钠饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。所以,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物。2.限
-
糖尿病的饮食
糖尿病是一种可怕的内分泌疾病,它以血糖高为主要特征。饮食控制是糖尿病的朋友重要的血糖控制手段之一,今天就给大家说说患有糖尿病应该如何饮食。糖尿病的饮食1.远离烟酒酒性辛热,可直接干扰机体的能量代谢,加重病情。因此,糖尿病患者必须忌酒。所有这些均属于单糖、双糖类,食后会使糖尿病人的血糖急速升高。
-
糖尿病性心脏病的饮食
对于糖尿病性心脏病的患者来说,在饮食上应当以清淡饮食为主,尽量以低糖,低脂,低淀粉食物摄入,要少吃多餐,不能暴饮暴食,因为糖尿病性心脏病的患者,要控制好血糖,如果血糖控制不佳,容易导致心脏病进一步加剧,所以饮食是非常重要的。在平时生活中尽量不要摄入高糖,高脂肪的食物,也不要一次进食过多,因为进食过多容易导致胃肠道不适的情况出现,甚至影响到心脏功能,糖尿病性心脏病患者,可以多吃新鲜的蔬菜和富含膳食纤
-
糖尿病肾病饮食有哪些
糖尿病肾病是糖尿病的并发症。一般糖尿病的病人病史在十年以上,尤其是血糖控制不稳定的患者,常常这个时候就出现并发症了。当然除了肾脏的并发症,还有眼睛的并发症。肾脏病主要表现为就是有蛋白尿,甚至会出现血肌酐升高,也就是肾功能不全。因此这时候我们糖尿病的病人的饮食就非常重要。首先还是一个糖尿病的饮食,就是低糖、低脂。另外一旦出现肾脏的损伤以后,这时候我们就建议病人优质低蛋白饮食,不要吃高蛋白的。每天的蛋