内分泌失调的患者应当吃苹果,梨,猕猴桃,香蕉,葡萄等富含维生素的水果,另外还可以建议患者多吃油麦菜,生菜,菠菜等绿色的蔬菜。患者平时尽量清淡饮食,不要吃辛辣、油腻的食物,尽量低糖、低脂饮食。
另外建议患者要加强户外运动锻炼,建议患者选择在餐后1小时后进行适当的慢跑、慢走等有氧运动,这样可以增强患者自身的抵抗力,建议患者平时要多饮水,不要给自己太大压力,要学会劳逸结合。
内分泌失调怎么办 应该吃什么
中医坐堂调解内分泌内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。
很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。
中医坐堂调解内分泌根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等。
一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善,补气益血可以多吃百~颐~年的八珍粉,能补肾补血,调节内分泌失调。
调节“内分泌”食物饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。
如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或百~颐~年五谷养生粉等保健品。
日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好。
如绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。
1.桃花猪蹄粥
材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
制法:将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。
功效:本方活血化淤,适于产后女性。
2.香附桔枳鸡
材料:香附、金桔饼各20克,枳壳10克,鸡1只。
制法:鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。
功效:本方适用气郁引起者。
3.五白甜味糕
材料:面粉200克,白糖100克,白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克。
做法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。
功效:久服有效。
4.珠母百合煎
材料:珍珠母30克,百合15克。
做法:先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。
功效:本方适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
5.核桃牛奶饮
材料:牛奶、豆浆各200毫升,核桃仁30克,黑芝麻20克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。
功效:本方适用于血燥引起者。
内分泌失调的问题可大可小,女性朋友都要重视起来哦。内分泌系统控制着女人的曲线体态美,如果长期内分泌失调肯定就会缺少女人味咯。今天推荐给大家的食疗方案,希望对大家有帮助。
内分泌失调应该吃些什么
内分泌失调的患者需要多摄入大量的青菜蔬菜和水果,少量的摄入肉类的食物。肉食方面尽量选择瘦肉,鱼肉,也可以适量的摄入鸡蛋,牛奶和豆制品,减少五花肉,肥肉,火腿肠,动物内脏,肉汤等各种高脂肪饮食的摄入。饮食要清淡,少吃油,少吃盐,少吃酱油,少吃腌制的食品。
除了饮食注意以外,还需要戒烟戒酒,养成规律的生活方式,不要熬夜,适当的增加户外运动,消耗热量,愉悦心情,保持健康的生活方式。
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