不吃主食不排便的原因是因为没有主食会缺少膳食纤维，从而导致胃肠道的蠕动减慢，从而无法推动粪便的排出，因而会导致不排便的现象，在减肥期间一定要做到合理的饮食搭配，否则会引起消化不良，肠胃蠕动减弱，引起便秘。
对于改善便秘的状况，可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜当中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，另外可以多吃一些粗粮，粗粮能够促进胃肠的蠕动，促进排便，也可以适当的服用一些益生菌调节肠道菌群。
吃的多不排便是什么原因
吃得多不排便考虑消化不良或者是胃肠道蠕动功能差。吃得多不排便是一种比较常见的现象，有的人吃的很多，但是大便却排得很少，主要有以下几种原因：
第一，消化不良，虽然吃的比较多，但是由于食物消化不充分，因此停留在胃肠道时间比较长，从而引起排便时间较长。
第二，胃肠蠕动功能差，特别是一些老年人，由于胃肠蠕动较差，食物在胃内及肠道内停留，难以被排出体外，同时由于停留时间过长，水分被吸收，引起大便干燥，从而引起便秘。因此当出现吃得多不排便时，最好进一步做胃肠镜检查明确原因。
四五天不排便是什么原因
四五天不排便在临床上指的是便秘，便秘可能是肠梗阻的原因，也可能是胃肠功能紊乱的原因。
1、肠梗阻：
肠梗阻是常见的外科病症之一，肠梗阻的病因包括机械性梗阻、血液供应不足、动力性丧失等等，主要表现为呕吐、腹痛、便秘等等。肠梗阻常用治疗措施包括药物治疗、手术治疗。常用药物包括甲硝唑、健胃消食片等等，手术有肠切除肠吻合术、肠造口或肠外置术等等。患者应遵从医嘱用药，定期复诊。避免暴饮暴食，少食刺激性食物，宜食用高维生素、易消化吸收的食物。
2、胃肠功能紊乱：
胃肠功能紊乱是是一种消化系统的功能性疾病，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑等等。好发人群一般为饮食不规律者、脑力劳动者、长期处于神经紧张状态的人，临床症状通常有便秘、腹痛、腹泻等等，可使用药物进行治疗，如阿托品、普鲁本辛等等。患者平时要注意忌生冷、油炸类食物，适当体育锻炼，增强自身免疫力。
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