减肥平衡期即减肥平台期，是正常现象，每个人减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定是只要坚持到底，突破平台期，体重仍会下降。
进入平台期后，由于身上脂肪相对减少，体重下降的幅度会很小，在出现平台期以后有人认为已经不能再降了，因而失去信心和耐心，放弃减肥，其实这个时候还应该继续保持之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，这样才能有效的度过平衡期，达到减肥瘦身的效果。
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