减肥期间吃苹果好处较多，一般有提供饱腹感、促进消化等。
减肥一般是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有健康水平。苹果的热量较低，每100克大概含有53大卡，在正餐之间食用可以提供不错的饱腹感，有利于减肥人群减少餐量；而且苹果中含有纤维素，还可以促进消化。减肥期间食用苹果需要控制食用量，不宜食用过多，避免直接完全用苹果取代正餐。
减肥不等于节食，三餐饮食要定时、适量，饮食要规律，饮食上避免油腻、高糖饮食；切忌乱用减肥药，乱用减肥药危害较大，会引起营养不良、贫血等，甚至导致心律失常；平素工作要劳逸结合，忌熬夜，熬夜会引起内分泌紊乱，反而会引起肥胖；适量运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力，提高健康。
减肥期间吃人参果会发胖吗
减肥期间吃人参果一般是不会发胖的。
人参果又称香瓜茄、长寿果、凤果，属茄科蔬菜、水果兼观赏型的多年生双子叶草本植物，其果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏，其果肉味道独特、脆爽多汁。人参果营养价值很高，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。因此减肥期间吃人参果一般是不会发胖的，并且在减肥期间吃人参果还能够给身体补充所需要的营养成分，对身体健康是有帮助的，但是在吃的时候要适量，过多进食容易出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
在减肥期间除了吃人参果以外，还可以吃一些其他新鲜的蔬菜水果，如苹果、柚子、黄瓜、西红柿、橙子、菠菜、卷心菜、西兰花等。在减肥的时候要做到三餐定时定量，不要暴饮暴食，也不要节食减肥。
减肥期间吃水果罐头会胖吗
减肥期间吃水果罐头一般会发胖。
减肥期间建议不要吃水果罐头，通常会引起发胖。水果罐头的成分是各类水果、白砂糖、食用香精等，这些都很容易被机体消化吸收，引起发胖，尤其水果罐头中的糖分比较多，对于减肥期间的人来说往往会导致糖消耗不全就转成脂肪，因此不建议减肥期间吃水果罐头。
减肥期间在饮食上需要注意控制高糖食物，少吃多餐，饮食要多以蔬菜、杂粮类为主，不要吃油腻、辛辣刺激性食物。可以少量的吃含糖量较低的水果，比如青梅、柠檬等，可以适量的搭配优质蛋白质食物，比如鸡肉、牛肉等，多增加户外活动，比如慢跑以及做健身运动等，体内脂肪的燃烧有利于减肥。
另外，除了控制饮食和增强锻炼，个人身体的状态对减肥也是尤为重要，所以平时要注意规律作息，不要熬夜。
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