跳舞腿痛的常见原因有两种。一种是腰肌劳损，腰间盘突出或腰椎管狭窄。这与长期反复过度的腰部运动，腰部过度负荷有关，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动，均使腰背肌长期处于高张力高度疲劳的状态，久而久之导致慢性的腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。
在劳累以后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉。避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势。控制好体重，最好不要过度的劳累。
其次，跳舞腿痛与原来很少锻炼，突然进行长时间过量的体育运动，如跳舞造成。跳舞可以造成下肢的肌肉疲劳，肌肉劳损及肌筋膜炎，而出现腿痛的症状。在运动前，我们要注意热身拉伸；运动后，我们要对疲劳的肌肉进行推拿按摩理疗处理，促进疲劳的肌肉恢复。可以行腰背肌功能锻炼，腰椎牵引，腰背部的推拿按摩理疗等等。
大腿疼怎么办怎么缓解疼痛
如果患者出现大腿疼的情况，需要根据患者的具体情况来选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，大腿疼可能是由于腰椎间盘突出症导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。
1、腰椎间盘突出症：
突出的椎间盘压迫神经根可能会导致患者出现大腿疼的情况，此种情况可以在医生的指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解，也可以在医生的指导下进行针灸、推拿等物理方法进行缓解，严重的患者需要通过手术治疗等方式进行缓解。
2、腰椎椎管狭窄症：
如果患者患有腰椎椎管狭窄症，可能会导致患者出现大腿疼的情况，此种情况可以在医生的指导下进行针灸、推拿、按摩等方法进行缓解，症状严重的患者则需要通过手术治疗等方式进行缓解。
如果患者出现大腿疼的情况，需要及时到医院进行就诊、检查，积极配合医生进行治疗，以免贻误病情。
腿关节疼怎么回事怎么办
膝关节疼可能是半月板损伤引起的，需要在医生指导下采用手术的办法治疗，也可能是关节炎导致的，需要在医生指导下采用口服药物的办法治疗。
1、半月板损伤：
半月板损伤是指半月板完整性和连续性遭到破坏，半月板损伤有两种情况，一种是由膝关节扭转等间接暴力外伤导致，另一种是长期负重累积损伤的结果，运动员、体育爱好者及重体力劳动者是高发人群，患病后一般表现为关节肿胀、关节弹响、关节活动受限等，还会出现膝关节疼的症状，可在医生指导下采用半月板缝合手术治疗。
2、关节炎：
关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，主要是因为关节损伤、关节过度使用等引起的，患病后一般表现为关节活动受限、关节僵硬、关节肿胀等，还会出现膝关节疼的症状，出现上述症状可在医生指导下口服塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗。
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