坐月子腰酸背痛与三种因素有关：
一，怀孕期间体重增大，腰椎的负荷增大。
二，坐月子期间长时间的抱小孩也使腰椎的负荷增大。
第三，患者平时有腰肌劳损，腰间盘突出或腰椎管狭窄的问题。
这与长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷有关，如长时间坐，长时间站和长时间弯腰劳动都可以使腰背肌处于高张力高度疲劳的状态，久而久之导致慢性的腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出和椎管狭窄。
平时劳累后要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势。控制好体重，最好不要过度的劳累，例如不要长时间的抱小孩。可以做腰背肌功能锻炼，腰椎牵引，腰背部的推拿按摩理疗。
女性腰酸背痛是怎么回事 女性腰酸背痛的原因
相信很多女性朋友在日常生活中经常遇到腰酸背痛的情形，尤其是对于一些生育过孩子的女性和一些经常劳累的女性更是明显。专家表示，女性的身体结构比较特殊，除了劳累之外，一些妇科疾病也会导致腰酸的情况，因此需要对自身的身体有一个比较明确的认识，女性腰酸背痛是怎么回事，还需要根据自身的身体状况来看。下面就来了解女性腰酸背痛的原因。
一、女性腰酸背痛的原因：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤等。
二、女性腰酸背痛的症状：
当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的「坐骨神经痛」。另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。三、女性腰酸背痛怎么办
当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙，钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。
四、女性腰酸背痛的治疗措施
1.卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。
2.服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。
3.手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。
五、如何预防女性腰酸背痛
1.日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
2.需适时改变姿势，避免久坐、久站。
3.尽量避免弯腰或扭腰搬重物。
4.按摩治疗女性常见疾病。
六、女性腰酸背痛要如何保健
腰痛不要命，但疼起来还真不好受，尤其对女性而言。腰痛还会伴有酸胀感，再加上高跟鞋的支撑，真是痛上加痛啊!所以，在平时我们要做好预防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛时的难忍难耐。那么，女性腰酸背痛要如何保健呢?女性腰酸背痛的保健方法：
1.坐立的时候： 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。2.站立的时候： 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
3.日常饮食保健研究表明，像一般女性、孕妇等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇， 般都是因为缺钙造成的，这种情况可以服用钙.之.缘片进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。
相信很多女性朋友在日常生活中经常遇到腰酸背痛的情形，尤其是对于一些生育过孩子的女性和一些经常劳累的女性更是明显。专家表示，女性的身体结构比较特殊，除了劳累之外，一些妇科疾病也会导致腰酸的情况，因此需要对自身的身体有一个比较明确的认识，女性腰酸背痛是怎么回事，还需要根据自身的身体状况来看。下面就来了解女性腰酸背痛的原因。
一、女性腰酸背痛的原因：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤等。
二、女性腰酸背痛的症状：
当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的「坐骨神经痛」。另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。三、女性腰酸背痛怎么办
当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙，钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。
四、女性腰酸背痛的治疗措施
1.卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。
2.服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。
3.手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。
五、如何预防女性腰酸背痛
1.日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
2.需适时改变姿势，避免久坐、久站。
3.尽量避免弯腰或扭腰搬重物。
4.按摩治疗女性常见疾病。
六、女性腰酸背痛要如何保健
腰痛不要命，但疼起来还真不好受，尤其对女性而言。腰痛还会伴有酸胀感，再加上高跟鞋的支撑，真是痛上加痛啊!所以，在平时我们要做好预防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛时的难忍难耐。那么，女性腰酸背痛要如何保健呢?女性腰酸背痛的保健方法：
1.坐立的时候： 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。2.站立的时候： 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如 就可以减轻背部所受的压力。
3.日常饮食保健研究表明，像一般女性、孕妇等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇，一般都是因为缺钙造成的，这种情况可以服用钙.之.缘片进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。
睡醒腰酸背痛是怎么回事
睡醒以后出现腰酸背痛的情况，考虑首先有可能会是因为睡觉时，睡姿不对，引起了局部腰背部的肌肉的劳损，从而出现了局部腰酸背痛的情况，可以暂时的建议缓解腰部的肌肉的劳损，适当的活动，或者给予热敷减缓肌肉的痉挛。
第二，睡醒以后出现腰酸背痛的情况，有可能是原来就有腰部的腰椎间盘突出或者劳损的疾病病史，那么睡姿不对，会加重局部的肌肉的劳损或者是诱发腰椎间盘突出，引起了局部的腰椎间盘突出压迫到神经，或者是出现腰酸背痛的症状，建议要保证睡姿，给予平卧位，注意放松腰部的肌肉。
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