导读： 苹果 白开水 黄瓜 蜂蜜 酸奶 普洱茶
苹果
苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。
白开水
如果你是时尚一族，平常喜欢喝可乐饮料，建议你戒掉这种习惯，饮料里尤其是可乐，里头含有很多的能量，即便是平常我们喝的绿茶饮料，其中也是有糖分的。建议把这些都换成白开水，多喝白开水是减肥的前提。水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物质排出体外，是减肥的前提，因此，减肥一定要多喝水。
黄瓜
不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥非常有益处。
蜂蜜
蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶
酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，但是食用酸奶的时间要注意，晚上喝一点酸奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶。另外，买酸奶的时候要注意买的是酸奶，而不要买酸奶饮料，饮料小心越喝越胖哦。
普洱茶
减肥，千万不要喝减肥茶，这样对身体伤害很大，而且副作用很大，容易反弹，但是，生活中很多茶具有减肥的功效。例如，普洱茶就是对减肥非常有好处的。偶尔喝几杯普洱茶，一个月下来你的体重会减轻不少，但是要注意，如果你胃不好，建议不要喝生普洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。
哪些食物减肥较好 多吃这些让你轻松甩掉脂肪
1
新鲜的水果，如柠檬，苹果
新鲜的水果，如柠檬，苹果。
2
蛋类食品，如鸡蛋
蛋类食品，如鸡蛋。
3
没有加糖的饮料
没有加糖的饮料。
4
新鲜的豆浆，能减肥
新鲜的豆浆，能减肥。
5
新鲜蔬菜，如番茄等
新鲜蔬菜，如番茄等。
6
辛辣食物，如姜，辣椒等
辛辣食物，如姜，辣椒等。
减肥这样吃狂甩脂 推荐5类减肥食物
推荐5类减肥食物
高纤维蔬菜
不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。因为纤维在腹中停留时间长，饱腹感强。另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用，对防治便秘性肥胖有很大帮助。蔬菜中大多含有不可溶性的纤维，如果烹饪时盐油不过量，并不用担心多吃蔬菜并不用担心会长胖。
水分丰富的瓜果
水是生命之源，水分并不含太多热量，而且摄水充足有助代谢。多吃水分丰富的瓜果能补充水分，并且能让人感觉肚子饱饱的，不想吃其他东西。但是要注意，少吃糖分高的水果。
优质蛋白质
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。
当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。
处理费事的零食
人就是一种喜欢偷懒的动物，太过麻烦的事情一般不想动手做。很多人肥胖是因为吃太多的零食。但是如果你买的零食处理起来很麻烦，要去壳什么的，你可能因为懒而不愿动手。
低热量饮料
单喝白开水大家都会觉得无味，看到饮料都会心痒痒。一般碳酸饮料含糖分高，不是减肥的好选择。建议想喝饮料的时候可以选择一些果蔬汁、咖啡之类的。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
这酸味蔬果狂甩脂肪,3款减肥食谱瘦掉半个你
番茄的减肥优势1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。3款番茄减肥餐番茄浓汤番茄够脆，美味融入浓浓的汤里，此款汤里含有丰富的番茄红素、胡萝卜素以及各种矿物质，同时还富含膳食纤维。最后倒入番茄汁，加入调味料再煮十五分钟即可食用。
-
这些食物帮助你减肥
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动，润肠通便的功效。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。
-
健身减脂增肌吃什么好 这类食物助你减脂
三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
-
减肥要警惕 这些食物让你狂长肉
其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
-
这样正确吃食物,助你健康又减肥
无糖绿茶饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。苹果苹果低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部水肿。其中茄红素具有抗氧化效果，是美肤瘦身的最佳水果。它含糖量少，对减肥者来说是最佳的VC来源，是美白和瘦身的好帮手。
-
盘点最佳减肥利器 这些食物让你疯狂瘦
下面小编就为大家推荐几种利于减肥的食物，让你补充营养，同时可以尽情享瘦，一起来了解一下吧!如此利用、排出，从而降低了血液胆固醇的水平。苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。起到最佳瘦身目的。
-
夏季晚餐吃什么最减肥？这些食物让你越吃越瘦
夏季晚餐吃什么最减肥首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯。晚上应该多以清淡饮食，切记大鱼大肉。再加上夏季昼长夜短，很多人晚饭之后，还要运动而后又要吃夜宵，这都是减肥的大敌。像芹菜，大白菜，空心菜，卷心菜也都可是晚餐减肥吃的好选择。晚饭可多以粗粮为主，例如玉米，红薯，等食物。
-
减肥不能吃什么 这些食物让你越来越胖
减肥不能吃什么?为什么越减越肥?还在找原因的你赶快看看吧，很有可能是你的饮食方法不正确，一边努力的做减肥运动，一边吃一些高热量的食物，怎么可能会瘦呢?下面就来看看在减肥路上你绝对不能吃的食物都有哪些!做法：海白菜洗净、切段，蘑菇洗净、撕小块;海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇;待食物熟透关火即可。饮汤吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。
-
冬季精选七款减肥食谱 助你轻松甩掉脂肪
下面小编给大家精选七款减肥食谱，吃吃喝喝轻松甩肉。3、待冬瓜片熟透加人少许味精即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥食谱食用。蟹肉烧冬瓜推荐理由：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。
-
夏季吃什么能减肥? 这些食物让你瘦到尖叫
不妨从饮食下手，下面小编给大家介绍一些减肥美食，让你瘦到尖叫，还不赶紧来看看。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品梅肉浸膏、浓缩梅汁、梅子密饯等来减肥风行于世。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔!
-
这物这么吃甩脂惊人,减肥不吃它吃什么,
苹果杏桃汁：将苹果、杏桃去皮去籽，放入果汁机中加入开水，打成果汁，记得要连果泥一起吃进去，才能吃到丰富的果胶。
-
别光靠节食减肥 来看看这7种些食物可以帮助减肥
六、奶制品可以喝些低脂牛奶，既可以帮助睡眠，其含有的乳清蛋白也可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重，可以在睡觉前饮用。
-
减肥时吃什么瘦得快 这几种食物帮你减肥
绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。辣椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
-
吃什么可以减肥 这7种食物让你快速减肥
一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥。那么，吃什么食物可以减肥呢？吃什么可以减肥1、奇异果奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一，不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。以上介绍的这几种食物，其实在生活中是非常常见的，对于想要减肥的人，可以通过多吃这些食物来达到减肥的目的。
-
这些助性食物让你快速受孕,怀二胎就吃这物
助性食物让你快速受孕姜从古至今，生姜都被认为是一种能够激发性欲、增进性能力的天然食物。著名的拿破仑，也认为吃松露能让他更男人。松露的魅力，源自于其特别气味，那被称为雄甾烯酮。三文鱼大部分海产，在古代都被认为是天然的催情药，而三文鱼则是其中的至尊。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
