导读： 1、黑茶： 2、荷叶茶： 3、乌龙茶： 温馨提示：
肥胖是很多女性朋友无法摆脱的一个魔咒，在最近几年，随着人们生活水平的提高，人们的工作方式也发生了很大的变化，很多上班族女性出现了体型变形的情况，这给他们的整体形象造成了严重的影响。因此，减肥就成为了他们的头等大事，胖MM们一直在寻找健康快速的减肥方法，但是减肥方法太多，哪种才是最合适的呢?今天小编为胖MM们推荐三种经典减肥茶，让你劲甩油，甩出魔鬼身材。
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、荷叶茶：
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
3、乌龙茶：
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
温馨提示：
总之，以上三款是比较经典的减肥茶，爱美的朋友不妨尝试一下哦。同时，提醒广大朋友，在饮用减肥茶时，一定要咨询专业人士，这样才能达到减肥的效果。三款自制减肥食谱 助力你轻松狂甩肉
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。很多美眉都在减肥的道路上挣扎着，美眉们被肥胖所困扰着，难道减肥有那么难吗?其实减肥不难，关键是要找到正确的方法，而饮食就是一个不错的减肥方法，健康安全有效，关键要吃对!下面小编就教大家自制三款减肥方法，让你快速轻松就可以甩肉，hold住好身材!
红豆减肥法
原料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
方法：
1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
苦瓜拌海带芽
原料：(1人份)
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
方法：
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2、碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
效果：
促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。
通过饮食来达到减重的效果，是一种不错的减肥方法，一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱，希望对你有所帮助!
黄瓜拌蜇丝
原料：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜，生姜，盐，酱油，醋，味精，香油各适量。
方法：
1、将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略汆，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝。
2、将盐，酱油，醋，味精，香油同置一碗中，对成调味清汁。
3、将黄瓜丝，海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段，姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用。
效果：降压降脂，美肌健肤，减肥。
八种运动练出小蛮腰 省时省钱就能减肥（图）
多运动是可以减肥的，可惜有的人想减肥却也坚持不了经常运动，于是常常减肥半途而废，为什么坚持不了运动呢。想必很多人一来是觉得没有时间，二来是觉得没有场地，三是运动太辛苦了。可是又太想瘦下来，那怎么办呢?下面，小编介绍八种简单易学运动的方法给你，让你省时省钱就能运动减肥。
一：交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
二：长手臂的屈曲运动
脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。
三：躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
四：健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
五：“自行车”运动
躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
六：“船长的座椅”运动
站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。
七：伸直双腿的收腹运动
和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。
八：手臂和脚尖着地的平板运动
这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
瑜伽三式减肥法 甩掉水桶腰变小腰精
如何才能减掉水桶腰呢?瑜伽减肥法一：拉伸法1、身体站直，双脚分开与肩同宽，注意双脚不要迈八字。瑜伽减肥法二：吸气法1、身体站直，呼气，并感觉腹部和后腰紧贴在一起，贴得越近就越好。以上瑜伽减肥法在可以锻炼脸部的时候，能够起到瘦腰和纤腰的作用，扭转法可以增强腰部的灵活性，如果可以每天练习便可起到减少腰腹部脂肪的作用，推荐大家试一试吧。
-
经典瘦腰瑜伽三动作 甩掉水桶腰变身小腰精
抗菌、抗病毒作用据研究证实，苦荞生物类黄酮所富含的槲皮素、桑色素、莰非醇有抑菌和抗病毒作用。抗癌、防癌作用苦荞生物类黄酮所富含的槲皮素等黄酮类化合物主要通过三个途径达到抗癌、防癌作用，即抗自由基作用，直接抑制癌细胞生长，抗致癌因子。对免疫系统的作用苦荞生物类黄酮能明显有效地增加机体的非特异免疫功能和体液免疫功能。
-
啤酒逆天减肥法 轻松喝出小蛮腰
2、啤酒减肥须只喝不吃肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。啤酒减肥法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒。
-
腰粗肚子大怎么减肥？ 五招让你变身小蛮腰
笔筒草笔筒草，中药名，别称：千峰草、锉草、笔头草、笔筒草、节骨草等，本品为木贼科植物木贼的全草。夏季采收，除去杂质，晒干或阴干，切断段。生用。蒙药名，珠鲁古日一额布斯；别名：木贼、锉草、节骨草、西伯里。主产于东北、华北、内蒙古和长江流域
-
三式减肥瑜伽专门瘦腰 帮你快速甩掉水桶腰
想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。step2慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。step2慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。三、弓式瑜伽step1俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。step2继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。
-
7招瘦身减肥运动,帮你打造小蛮腰
在这里,小编要提醒大家,春季气候变化无常,不要一心只顾着减肥,小心气候乍暖还寒,反正小编周围不少人的胃肠道疾病又犯了,忽而腹泻忽而便秘……
-
轻松减肥瑜伽六招式 快速练出小蛮腰
1、武士状从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。如果你认为瑜珈并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!6、三角形从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。
-
山药的三种营养美味做法 让你轻松减肥不减胸
很多朋友在减肥见成效的时候，最明显的一个标准就是胸也变小了，这让美眉很苦恼，如何能轻松减肥又不减胸呢?山药是丰胸的佳品，那么，山药怎么吃才减肥不减胸呢?2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。
-
减肚子最有效的方法,轻松露出小蛮腰
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。呼气，下背部下压地板;同时将双肩抬离地板，保持颈部伸长。缓缓地将尾骨卷向天花板方向，将臀部抬高。相信大家，只要坚持以上的运动和食疗方法，这个夏天自然就会瘦啦!
-
4种超有效减肥食谱 让你甩出魔鬼身材
将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。4、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤、盐、豆腐块和白菜。
-
自制七款秋季减肥茶 快速健康甩脂不反弹
盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。普洱茶又称女儿茶。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在4050岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。莲子心茶莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。
-
盘点减肥最有效的方法 打造小蛮腰纤细腿
现在的女人追求的是完美的身材，小蛮腰、纤细腿，前凸后翘;这些都是让女人自信的最有力的武器。2、摆脱高热量饮品想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。这主要是为了限制热量的摄入，这就是一个减肥的最佳的饮食减肥方法。9、蛋白质很重要您是否获得足够的蛋白质吗?蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。
-
男人腹部减肥运动 分分钟甩掉你的小肚腩
肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。是男人腹部减肥的好方法。此运动是很好的强化腹肌运动。男性朋友们若真想摆脱腹部赘肉，建议男性朋友们一定要坚持运动治疗，要想拥有健美的身材是需要持之以恒的，另外尽量少喝酒，少应酬。
-
瑜伽三招式有效瘦全身 甩掉赘肉练出小蛮腰（图）
瑜伽不仅能瘦身，而且还能提升个人气质，是女性瘦身的首选运动，下面瑜伽教练教大家几个瘦腰的瑜伽招式，大家赶紧来学学，练出小蛮腰，高效瘦全身。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左腿靠拢，保持自然呼吸。
-
20个腹部减肥小动作 让你轻松甩掉肚子上的赘肉
下面小编为大家介绍20个腹部减肥动作，教您怎么减掉小肚子，看看吧。向后伸直右手臂，位于臀部位置。收腹，同时在身前伸直手臂。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。屈膝，收紧臀部，小腿收回，胯部自然向上推，把身体抬起与地面平行。10、揉捏腹部七分运动，三分揉捏。小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。
