导读： 拔火罐减肥早餐： 拔火罐减肥午餐： 拔火罐减肥晚餐：
拔罐时通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
但拔罐后的饮食也是我们值得注意的一方面，那么拔罐后如何饮食呢？下面我们具体了解一下！
拔火罐减肥早餐：
推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
拔火罐减肥午餐：
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
拔火罐减肥晚餐：
黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。拔罐减肥餐其实挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，如果很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外，酸奶是最好的选择。
夏季饮食抗癌 荤素搭配更佳
俗话说，疾病“三分治七分养”，因此，在有效的治疗之外，除了调整作息起居、定期复查，合理膳食对降低癌症复发转移尤为重要。伴随着夏季时期气温上升，免疫下降，多种癌症的复发、转移几率明显上升。所以我们要学会饮食抗癌。
荤素搭配饮食才抗癌
专家建议，饮食宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品。例如海产品、薏米、豆类、新鲜蔬菜、水果等。癌症术后体质较弱者可针对性地吃些山药、红枣、桂圆、莲子等滋补食品。若患者放、化疗后出现骨髓抑制，即血细胞、血小板明显减少时，则应在尽量减少外出，避免发生各种感染、出血机会的同时，有目的地吃些牛肉、黄鳝以及山楂、萝卜等，以增加白细胞，提高免疫功能。已做过放疗的病人最好再吃些滋阴生津的甘凉食物，如藕汁、荸荠汁、梨汁、绿豆汤等。
如果要让食物起到抗癌的作用，最好是要权衡好荤素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的动物性蛋白。比如在炖肉时加一些营养而健康的蔬菜这样会更好。另外，不同烹调方式可决定食物中潜藏的致癌风险大小。相比蒸、煮、炖等方式，炸、烤、焙使食物在高温下更容易形成一些致癌物质。所以建议癌症患者多吃煮、炖、蒸过的食物，少吃或不吃油煎、油炸类食物，减少熏制和腌制的加工肉制品，如腊肠，火腿和热狗的摄入。同时，在饮食中要避免生、冷、热、烫或麻辣等刺激性食物也是必要的。
小心进补不当被反噬
众所周知，科学的生活方式在预防癌症复发中至关重要。在患者治疗间歇回家调养期间，家属应根据患者的身体状况及对治疗的反应做好安排。如果患者术后身体十分虚弱，加之放、化疗后的毒副反应严重，则应以卧床静养为主，饮食上应予比较容易消化的、合口味的、富含各种维生素及微量元素的食物。如果患者放、化疗后出现厌食、恶心、呕吐等消化道反应，则要少食多餐，予清淡可口食物，吞咽时小口细嚼慢咽，餐后宜半坐卧位，不宜立即活动。
此外，专家提醒说，肿瘤患者要合理进补，补品本是双刃剑。比如叶酸是可以预防癌症的重要B族维生素。它在正常组织中可以确保DNA复制和细胞妥善生长，但是一旦细胞有癌前病变，过多叶酸可增加这些癌细胞的生长速度。因此，叶酸的建议摄入量为每日400ug，孕妇为600ug。而绝不是越多越好。同时，也不要依赖营养品、中药。淄博万杰肿瘤医院的专家强调，坚果、水果和绿叶蔬菜等天然食物中的抗癌的营养物质远远优于从营养品中获取的。另外，很多人盲目“崇拜”中药，误以为中药可治百病，其实不然。中医的确对很多疾病有独到的功效，但是，仅仅依赖中药抗癌是远远不够的。
运动饮食相搭配 推迟老年痴呆
核心提示：60岁是中老年交替的关键期，许多人在这时都有各种健康困扰。这里小编给您一些好建议帮您摆脱这些困扰。
老年人有个好胃很重要。中医上说：“有胃气则生，无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗，心情好了，胃病也就自然不会找上门了。
动脉硬化能延缓。随着年龄增加，动脉硬化程度会加重，人过60后更加明显。但适当预防可以使动脉硬化程度相对减缓。专家推荐，玉米是最好的预防动脉硬化的主食，此外，燕麦、荞麦、薏仁和豆类都对保护动脉有好处。吃主食还要注意粗细粮结合，只吃粗粮不吃精米白面也不明智。
.hzh{display:none;}骨质疏松可以晚来。虽然老年人或多或少都会有骨质疏松的情况，但良好的营养状况和个人生活习惯等可以延缓骨质疏松的进程。平日饮食要多摄入含钙高的食物，最好每天喝一杯牛奶或酸奶。建议60岁以上的人，每半年去医院检测一次骨密度。
锻炼不能只爬楼梯。很多人都把爬楼梯作为一项日常运动，但对于60岁以上的人来说，就要因人而异了。这是因为老年人本身就心气较虚，心脏机能开始变弱，经常爬山爬楼梯，会加重心脏负担，还可能损伤膝关节。张教授推荐，最适合老年人的运动方式是散步和打太极，这些有氧锻炼可以使人体充分吸收氧气，排出浊气，又比较安全。
防痴呆60岁前就开始。有研究显示，60岁以后，每过5年痴呆发病率倍增，80岁以上的老人发病率高达15%—25%。尽早通过饮食和运动养脑健脑，完全可以预防和推迟老年痴呆的发生。张教授建议，在饮食上，要多吃核桃、桂圆、鸡蛋等可以补充大脑营养的食物。
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