导读： 一、食补必须选对食物 二、药补要抓好时机 三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收 四、减少钙流失宝宝补钙 孩子补钙要把握好4个环节
宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的精心呵护，尤其给宝宝补钙这件事是不能马虎的。那么宝宝补钙吃什么好呢?给宝宝补钙的食物有哪些呢?今天就让我们一起来好好的了解一下吧。
一、食补必须选对食物
哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。
比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
二、药补要抓好时机
如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;
而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。
四、减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
宝宝补钙 孩子补钙要把握好4个环节
宝宝补钙 孩子补钙要把握好4个环节
宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的精心呵护，尤其给宝宝补钙这件事是不能马虎的。那么宝宝补钙吃什么好呢?给宝宝补钙的食物有哪些呢?今天就让我们一起来好好的了解一下吧。
一、食补必须选对食物
哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。
比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
二、药补要抓好时机
如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;
而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。
四、减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
孩子什么季节补钙最好 宝宝补钙注意事项
孩子在春季或夏季补钙效果最好
，因为春季和夏季温度较高，且太阳光照充足，此时孩子经常进行户外运动能促进体内合成维生素D，促进钙元素的吸收。想要补钙效果达到最佳，可以让孩子每天睡前喝一杯牛奶，还可以适当补充钙片，家长平常要多鼓励孩子运动。
孩子什么季节补钙最好
孩子补钙的最佳时间春季和夏季，而且在晚饭后一个小时补充最好，此时补钙不仅有利于孩子对钙质的吸收，还能够促进孩子的骨骼发育，而且在饭后补钙是避免对胃粘膜产生刺激，引起孩子胃肠道不适，但是要注意晚饭的时间不要太晚，以免孩子发生尿路结石的情况。
有些妈妈为了能让孩子快速的长高，都会选择给孩子补钙。孩子补钙可以多让孩子吃一些乳制品、牛肉、虾皮或是骨头汤，这些食物中含有较高的钙元素，有利于孩子的成长发育，如果孩子有挑食的习惯，妈妈要及时的调整饮食结构，另外，可以让孩子适当的晒晒太阳，阳光可以促进钙质吸收，对身体发育有一定好处。
注意事项
有些妈妈发现孩子出现了发育迟缓的情况，这主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，以及一些病理性的原因所致，如果是非疾病引起的，妈妈要帮助孩子养成良好的生活习惯，并且加强孩子的营养补充，如果是疾病所致，要及时带孩子到正规医院检查治疗。
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