导读： 1.姜汁撞奶，很养胃 2.山药炖羊，排驱胃寒 3.动动脚趾，也养胃 4
1.姜汁撞奶，很养胃
将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。喝奶会拉肚子的人，不妨试试这道姜汁撞奶，一般来说不会有不良反应。
2.山药炖羊，排驱胃寒
俗话说，十个胃病，九个胃寒。推荐一款冬季暖胃药膳——山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。
3.动动脚趾，也养胃
多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩(见下图)，这样才是疏通经络的方式，可以泻胃火。
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.豆浆百合饭，养胃
胃不好的人吃米饭不易消化，养胃推荐“豆浆百合饭”。用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。
冬季吃什么养胃 四款健胃方护好你的胃
冬季正是进补的最佳时期，也是味口最好的时候，这也就意味着你的胃会受到前所未有的压力，如果平时胃就有问题的朋友会加重胃病造成胃负担，再加上人体受到冷空气的刺激，胃部就会发生痉挛性收缩，减弱脾胃的功能，一旦食用一些不宜消化的食物，势必会增加脾胃的消化压力。养成科学的饮食习惯非常重要，多掌握几道冬季养胃食谱，使这个寒冬不再为胃而发愁。下面就一起来看看。
一、冬季养胃食谱
1、参芪猴头菇炖鸡
原料：猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法：将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。
功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
2、神曲陈皮粥
原料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。
做法：将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。
功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。
3、胡椒猪肚汤
原料：胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。
做法：胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。
功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
4、砂仁黄芪猪肚汤
原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
做法：将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。
这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择。另外，只吃不锻炼也容易造成身体发胖，冬季适当的锻炼可以减轻脾胃的消化压力，还能提高身体的抵抗能力。所以说，健康的身体还是需要适当运动的。
二、如何养胃
1.让胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻;早晚多喝粥;尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，均为胃“减负”的好方法。
2.恢复规律的进餐时间：即使过节，也尽可能按时进餐。这样才会尽量减少暴饮暴食的几率。
3.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.饮水择时：最合适的饮水时间是早晨起来起床空腹时及每回进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
5.适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
6.多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有非常好的补益脾胃的作用，且可以不可以增强免疫力。
7.定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
8.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
如何缓解胃痛,为你推荐保养胃的方法
第一，要注意保暖胃部
从夏天进入秋天时，由于昼夜温差比较大，尤其是那些患有慢性胃炎的朋友，就更加要特别注意保暖自己的胃了。一定要适当增添衣物，晚上睡觉的时候要盖好被子，防止腹部着凉引起胃疼。
第二，要注意调整饮食
患有胃病的朋友，一定不能吃太冷太烫太辣太硬的食物，也不能暴饮暴食，最好不要抽烟喝酒。平时生活中可以少食多餐，这样胃部消化系统能够得到很好的保护。
第三，要注意调节自己的情绪
一个人的心理情绪，会影响整个人的状态，严重的时候会影响到身体的健康程度。所以，平时要保持愉悦的心情，尽量避免紧张焦虑等情绪。
第四，要适当参与体育运动
大家都知道，适当的体育运动锻炼，可以提高人体抗病能力，而且可以促进身心健康。但是要禁止饭后剧烈运动，可以散散步，对消化有促进作用。
第五，要注意劳逸结合
不管是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳或者熬夜会降低人体的抗病能力。
第六，严重者要看医生
当胃疼不止时，一定要去看医生，不能强扛，这对身体会造成很大的伤害，严重的话会危及生命安全。
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