导读： 消暑茶 针对夏日暑气 开胃茶 针对食欲不振 元气茶 针对疲倦乏力 神清气爽茶 针对头晕头痛
在吃瓜群众们的世界里，阳光、沙滩、比基尼，夏天妥妥是个嗨皮的季节，但对身体来说，夏天也意味着高热、暑湿、气压低，一大波不适即将来袭——也就是我们俗称的苦夏。
想轻松应对夏日不适?今天就给大家带来了4款中医茶饮，帮你去暑开胃解疲乏!
消暑茶
针对夏日暑气
暑季的桑拿天里，外界的温度、湿度均已超过了人体的耐受程度，身体会感觉到极度的不舒服。如果平时还隔三差五吃点辣，体内就会因辛辣热性食物，和此时的不适天气导致上火，在内火和外暑的“内外勾结”下，我们很容易发生中暑。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡。
口感：初品清淡，细品伴有清香气。
效果：这道茶具有明显的“攘外安内”的双重作用，促排尿——体内的火热和湿热能通过小便有效排出，而外界暑湿对人体的伤害也会在一定程度上被化解。
开胃茶
针对食欲不振
夏季食欲不振的原因主要有两个：一是高温，这会让我们体内很多消化酶的功能减弱，失去活性的消化酶，会使我们的食欲明显降低。二是暑湿气候，很容易影响脾胃对食物的消化和吸收，旧食难消，新食难入，也会导致食欲的下降。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡，饮用前加一点冰糖。
口感：微甜，微辣，伴有凉爽的香气。
效果：饮茶后，胃中会有舒畅的感觉，不再胀闷，三餐会有明显的食欲感。如果有胃部胀闷、恶心、呕吐、腹泻等症状，这款茶都能帮你迅速缓解。
元气茶
针对疲倦乏力
人体在应对酷暑时，会启动一些自我降温保护，其中， 出汗是比较有效的手段。但在中医看来，人体在出汗的同时，人体内的能源——“气”也会随着汗液的外泄而损耗，所以，我们在夏天感觉最明显的就是疲倦乏力。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡。西洋参和乌梅优先冲泡，待水温降低到可以饮用时，再适量加入蜂蜜，待冲泡5遍后， 可以把西洋参片捞出咀嚼食用。
口感：酸甜可口，微有苦涩，伴有蜜的甜香和乌梅的酸香。
效果：轻中度的疲劳乏力，在当日就能感觉到明显效果，对于平时就感觉到明显疲乏、到夏季疲乏加重的人，多喝几天才会明显效果。
神清气爽茶
针对头晕头痛
头部，是人体最高的部位，中医认为“阳主上”，夏季的暑湿和暑热都属于容易侵犯人体阳气最高的头部。常见的不适以头晕头痛为主，其中暑热所致的以头痛为主， 暑湿所致的以头晕为主。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡。天麻质地较为坚实，有效成分的沏出，一般要在第3泡时才比较明显，所以这道茶最好冲泡6次。
口感：甜为主，带有少许酸味，有夏枯草淡淡的田园味。
效果：对于头晕头痛均有较好的改善效果，但需要坚持服用才会取得标本兼治的效果。而且，夏天一定要注意保护头部，特别是冷气空调和烈日对头部的伤害，以及这两种环境的转换时， 最容易导致头痛头晕。
去暑开胃解疲乏 中医茶饮帮你轻松度苦夏
在吃瓜群众们的世界里，阳光、沙滩、比基尼，夏天妥妥是个嗨皮的季节，但对身体来说，夏天也意味着高热、暑湿、气压低，一大波不适即将来袭——也就是我们俗称的苦夏。
想轻松应对夏日不适?今天就给大家带来了4款中医茶饮，帮你去暑开胃解疲乏!
消暑茶
针对夏日暑气
暑季的桑拿天里，外界的温度、湿度均已超过了人体的耐受程度，身体会感觉到极度的不舒服。如果平时还隔三差五吃点辣，体内就会因辛辣热性食物，和此时的不适天气导致上火，在内火和外暑的“内外勾结”下，我们很容易发生中暑。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡。
口感：初品清淡，细品伴有清香气。
效果：这道茶具有明显的“攘外安内”的双重作用，促排尿——体内的火热和湿热能通过小便有效排出，而外界暑湿对人体的伤害也会在一定程度上被化解。
开胃茶
针对食欲不振
夏季食欲不振的原因主要有两个：一是高温，这会让我们体内很多消化酶的功能减弱，失去活性的消化酶，会使我们的食欲明显降低。二是暑湿气候，很容易影响脾胃对食物的消化和吸收，旧食难消，新食难入，也会导致食欲的下降。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡，饮用前加一点冰糖。
口感：微甜，微辣，伴有凉爽的香气。
效果：饮茶后，胃中会有舒畅的感觉，不再胀闷，三餐会有明显的食欲感。如果有胃部胀闷、恶心、呕吐、腹泻等症状，这款茶都能帮你迅速缓解。
元气茶
针对疲倦乏力
人体在应对酷暑时，会启动一些自我降温保护，其中， 出汗是比较有效的手段。但在中医看来，人体在出汗的同时，人体内的能源——“气”也会随着汗液的外泄而损耗，所以，我们在夏天感觉最明显的就是疲倦乏力。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡。西洋参和乌梅优先冲泡，待水温降低到可以饮用时，再适量加入蜂蜜，待冲泡5遍后， 可以把西洋参片捞出咀嚼食用。
口感：酸甜可口，微有苦涩，伴有蜜的甜香和乌梅的酸香。
效果：轻中度的疲劳乏力，在当日就能感觉到明显效果，对于平时就感觉到明显疲乏、到夏季疲乏加重的人，多喝几天才会明显效果。
神清气爽茶
针对头晕头痛
头部，是人体最高的部位，中医认为“阳主上”，夏季的暑湿和暑热都属于容易侵犯人体阳气最高的头部。常见的不适以头晕头痛为主，其中暑热所致的以头痛为主， 暑湿所致的以头晕为主。
推荐茶饮配方
服用方法：冲泡。天麻质地较为坚实，有效成分的沏出，一般要在第3泡时才比较明显，所以这道茶最好冲泡6次。
口感：甜为主，带有少许酸味，有夏枯草淡淡的田园味。
效果：对于头晕头痛均有较好的改善效果，但需要坚持服用才会取得标本兼治的效果。而且，夏天一定要注意保护头部，特别是冷气空调和烈日对头部的伤害，以及这两种环境的转换时， 最容易导致头痛头晕。
暑伏天保养脾胃正当时，中医帮你缓解腹胀、去疲乏！
小暑过后，就进入了一年里最难熬的“三伏天”，这段日子被中医称为“长夏”。
温度高+湿度大，脾胃最容易受到影响，而此时出现的很多身体小bug：腹胀、没食欲、疲倦乏力、头晕...都是因为脾胃受伤在搞鬼，所以要想健康度暑伏，保养脾胃才是第一位!
胃寒：胃疼、腹泻
吃完冰淇淋就肚子隐隐作痛，甚至喝点凉水就胃疼、腹泻，这都是胃寒的表现，说明脾胃阳气受损，寒气内侵。所以即使是
在炎夏，也要温养脾胃。
丁香陈皮茶
将丁香花蕾2克，陈皮5克放入杯中，加沸水400毫升，加盖焖10分钟后，即可饮用，两杯(每杯冲泡2~3次)。
丁香具有温胃散寒止痛的作用，对于胃寒引发的疼痛、腹泻、食欲不振等均有很好的调理作用。现代研究发现，丁香能促进胃液分泌，增强消化力，减轻恶心呕吐等胃部不适。陈皮可以加强丁香的作用，而且还可以行气以增加食欲。
胡椒汤
将3克胡椒粉放入猪肚，在砂锅中炖煮40分钟左右，稍加调味后，喝汤，并食用猪肚，可隔日一次。
胡椒味辛性热，能温中散寒止痛，对于胃寒引发的胃腹冷痛、呕吐、腹泻等问题，有很好的调理作用，再加上“以形补形”的猪肚，能够很好地帮助脾胃尽快恢复正常的功能。
脾气虚：嗜睡，疲乏无力
入伏后，总是觉得累累的，只想葛优瘫在沙发上，甚至都不想大声说话，中医认为这是脾虚造成的。脾气虚，使得营养无法运送到全身各处，肌肉骨骼就会变得松散无力，感到疲惫不堪，当然怎么睡也睡不饱~
黄芪茶
将20克黄芪放入杯中，冲入沸水400毫升左右，加盖焖至少10分钟，然后再加入20克蜂蜜。搅匀后饮用即可。
黄芪味甘性温，具有健脾益气的作用，对于脾气虚所引发的各种症状都有很好的缓解作用，而且研究发现，黄芪能促进机体代谢、抗疲劳，能增强和调节机体免疫功能。蜂蜜除了可以调味以外，同样可以补脾益气、增强黄芪的功效。
洋参粥
将10克西洋参洗净后，加入水浸泡10个小时，然后将西洋参捞起，切碎，与洗净后的粳米一起放入砂锅中，加入浸泡西洋参的水，然后再加入适量的水，煮成粥即可。
西洋参虽然补气的作用比人参稍弱，但具有补气生津止渴而不引发上火的优点。夏季出汗较多，在损伤人体脾气的同时，也会造成人体的津液不足。使用西洋参，正好补气兼养阴生津，再加上健脾益气、生津止渴的粳米，此粥对于脾气虚有绝好的补益作用。
脾胃气滞：腹胀，没有食欲
如果总感觉胃里或腹部胀气，还老想打嗝，看到什么平时喜欢的好吃吃都提不起食欲，可能是脾胃气的运行发生了异常，而阻滞不通所致。
凉拌紫苏
紫苏叶300克，用清水洗净，放入沸水中焯透，捞出，再用清水过一下，挤干水分，加入精盐、味精、酱油、麻油拌匀，即可食用。
中医认为，紫苏叶味辛，性温，具有行气和胃，醒脾祛湿的作用，对于暑天脾胃气滞引发的腹胀、食欲不振等问题有很好缓解作用。现代研究表明，紫苏叶能促进消化液分泌及增加胃肠的蠕动。
按揉中脘、胸胁
将手掌掌心按在中脘穴上，做环形的揉动，周而复始，同时要适当扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围。
然后，用双手手掌分别沿着肋骨走行的方向，从两侧向中间推摩，这样如此反复按摩5~10分钟，可以有效地刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经等经络，达到行气疏肝解郁、健脾开胃的作用。
脾虚湿 盛：白带多、头晕昏沉
中医认为，湿邪最易侵犯脾胃。三伏天既是最热的时候，同时也是湿气最重的时候，湿热邪气从皮肤、口鼻内侵入人体，就会影响脾胃的消化功能，女性会出现白带增多、发黄，以及头晕头重、昏沉等症状。
菖蒲苍术酒
将石菖蒲30克、苍术50克洗净切片后晾干，加入广口玻璃容器内，想喝甜酒者，可加入冰糖100克，然后加入白酒，密封避光保存一周后，即可开封饮用，每天饮用30~50毫升，连续服用一周。
石菖蒲、苍术，都是味苦性温的药物，具有化湿、健脾、行气和胃的作用，再加上具有活血行气作用的白酒，对于体内湿邪较盛、脾胃运化受阻的人而言，具有很好的调理作用。
薏米冬瓜汤
将薏米30克，带皮冬瓜100克洗净后，放入砂锅，加水1000毫升左右，大火烧开后，转小火熬煮20分钟，喝汤，吃薏米、冬瓜。
薏米具有健脾渗湿、利水止泻的作用，对于脾虚湿盛引发的腹泻、白带过多等都有很好的调离作用，而冬瓜除了具有利水渗湿的作用以外，夏季使用还可以清热解暑。
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