导读： 春捂部位一 春捂部位二 春捂部位三
我国民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，春捂既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。适当春捂，能起到很好的养生防病效果。医学研究认为，春捂的最佳时间是冷空气到来前一两天，一般持续1～2周为宜，即待气温回升后，得再捂7天左右，体弱者要捂14天以上，才可减少衣物。日夜温差大于8℃是春捂的信号，而如果一天中气温普遍超过15℃则不需要再捂。
春捂部位一
：手腕手腕处有心经的原穴——神门穴，大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。除了避免该处受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用，可用拇指指端反复点按神门穴，力量无需太大，也不必追求酸胀感。
春捂部位二
：腰腹部“春捂”还应注意“捂”好腰眼处的肾俞穴和肚脐上的神阙穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。平时，用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。而神阙穴就是我们平时说的肚脐，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的老年人，要特别注意这个部位的保暖，可经常在肚脐热敷，睡觉时还要注意盖好腹部。
春捂部位三
：腿脚有些老年人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，春捂时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。而阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
春季巧妙按摩穴位 抵抗倒春寒预防疾病
现在正值早春时节，气候变化多端，这个时候会出现倒春寒现象，如果保养不当那么就会出现疾病的威胁。现在很多人太早脱下棉服，这个时候很容易被寒气袭击，所以这个时节还不能过早脱下棉服，除了穿着之外，中医提醒，为了保证身体的健康，每天按摩穴位可以起到预防的作用，避免外邪的侵入。
足少阳胆经简称“胆经”，顾名思义，少阳代表着“阳气初生”，每侧共有44个穴位，是治疗热病的一条重要经络。
胆经的直行主干起于眼睛外侧，向上经过额角后下行至耳后，然后沿颈部、肩部，经腋下、胸腹侧面，一路下行至下肢外侧中线，止于第四足趾外侧端。它还有三条分支分别从耳朵、眼角和足背发出，与三焦经、肝经等经络会合。
《黄帝内经》认为，“胆主决断”，与人的情志关系密切。我们思考问题时常会挠挠头，这其实是在刺激胆经，帮助醒神开窍。胆经分布广泛，对偏头痛、眼角痛、颈及锁骨上窝肿痛，以及股、膝、小腿外侧疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有环跳和风池。
环跳：
在髋关节附近，股骨大转子最凸点与骶骨裂孔连线的外中1/3交点处。此穴像一个有蒸发作用的水池，接受胆经的水湿之气并转化为阳气，故名“环跳”。它主治坐骨神经痛、下肢麻痹、腰腿痛、髋关节及周围软组织病等。每次可用同侧拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸胀或电麻感向下肢放射为宜。
风池：
位于颈部，在枕骨之下，略靠外与耳垂齐平。由于颈部最易受风邪侵袭，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，对头痛、眩晕、鼻出血、落枕等症都有效果。可用右手拇和食指分按两侧风池穴，两指用力一捏一松25下左右，换左手重复;或用两手拇指按两侧风池，余四指抱头，拇指用力揉捻旋转约50下。以上为大家介绍的预防外邪入侵的按摩疗法，你学会了吗?
“春捂”保护好这几个部位，疾病绕道走
前几日襄阳最高温度达到27℃，很多人都穿上了薄外套。今天的气温就大幅度的下降了。
初春时节，气候不稳定。如果此时过早的脱去厚重的衣服，身体很容易着凉，受到流感侵袭。
俗话说：一年之计在于春，春捂秋冻，不生杂病。只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
春捂秋冻，不生杂病
从中医讲，冬天是主收藏的，身体的阳气会进入冬眠状态。
到了春天，阳气开始生发。但初春时节，身体的阳气上涨得还不旺盛，身体的防护功能还没有表现出来。
此时，如果过早地减去衣服，很有可能会引发疾病。
最常见的疾病是上呼吸道的感染，上呼吸道感染又是万病之源。它可以导致心脏病、脑血管病复发。
另外春季受寒还有可能引发关节病、胃肠道疾病、女性痛经等疾病。
春捂，你要这样做
01“捂”对时间
一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些不会引发感冒等疾病。
02“捂”对温度
是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。
中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。
如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
03“捂”要有度
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。捂好这4个健康开关
01捂好手腕
早春节气，除非是在气温特别高的情况下，否则不要将手腕长时间晾在外面。这一看似不起眼的行为，长时间不注意，很可能就是生病的“源头”。
腕关节周围有很多穴位。如神门穴有助于强健脏腑，让体内元气循环通畅，所以一定不能忽视对它的保护。
02捂好腰部
肾脏分布在我们腰部周围，腰腹部如果遭受风寒，肾脏功能也将受到影响。
肾脏中的阳气运化失常，自身下肢就可能出现一些不适，比如腰膝酸软等等。
平时晚上睡前也可以将双手搓热后，将双手分别放在腰的两侧，这里有我们的肾俞穴，有助于激发肾气，促进腰部血液循环。艾灸效果更好。
03捂好小腿
小腿其实也是保护好体内阳气的重要开关。
有句老话说，寒从脚起，如果你平时喜欢穿破洞裤，腿部的一部分露在外面，寒气就可能从腿部侵入人体，也不利于储存阳气，也就给了各种疾病趁虚而入的机会。
所以早春时期也要注意捂好小腿，除了借助衣服外，晚上睡前还可以多泡脚，既可以促进全身血液循环，放松身心，还可以刺激到脚底的涌泉穴，对身体大有好处。
04捂好肚子
脾胃是气血生化的源头，还是人体重要的消化器官，脾胃好，则远离疾病，脾胃不好，各种疾病也可能随之而来。
胃部喜温怕冷，如果不注重保护好肚子，胃部很可能因此而受寒，加重体内的湿寒之气。
所以早春养生，捂好肚子也是很重要的，平时也可以多艾灸中脘穴，有助于促进肠胃消化，也可以温暖脾胃。
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