春季犯困敲打皮肤赶跑困顿

Anonymous • 2022-03-22 • 资讯 • 阅读 0

导读：第1招指弹轻敲第2招干刷身体第3招拳头按压

　　春困夏打盹，目前职场中人一到下午，无精打采困困顿顿的现象十分多见。不妨在午后花个几分钟，舒展身体，敲打皮肤赶跑困顿之感。

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　　专家认为，对生活习惯作适当调整，使自己逐渐适应春季气温上升的气候，是解除犯困的关键一环。比如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了现在就要经常开门窗，使室内空气流畅。而大地春回万物复苏，人要顺应自然变化，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，使犯困得到缓解。

　　“困来如山倒”，工作一堆，但困顿异常，这时就要泌尿外科副主任医师徐桂彬学学，起起身动动手“打醒”精神了：

　　第1招指弹轻敲

　　头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　此外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　第2招干刷身体

　　头脑昏晕，没有精神，劳动你的双手帮忙振作精神。你可以而用手做刷子，从肢体末端往心脏的方向，里外各刷10下。如果方便，脚踝到膝盖，大腿到臀部也可以刷一刷，方式如同上述，各区域10下。也可以站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢。

　　第3招拳头按压

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，这时你会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

赶走“春困”小秘方春季养生粥摆脱春困

赶走“春困”小秘方

1、活动肢体：适当的活动可以增加血液循环，舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

2、视觉刺激：远眺窗外景色，或者看一看室内的色彩艳丽并富有生机的饰物以及绿色植物。

3、触觉刺激：可以用芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度。

4、听觉刺激：听一些曲调优美明快、有激励、振奋人心作用的音乐或歌曲，或者小品、相声，在获得欢笑中兴奋神经，驱逐困意。

5、嗅觉刺激：闻一闻风油精、清凉油等，或者有条件的情况下，增添一些芬芳。

6、味觉刺激：吃点苦酸麻辣的食物，或泡一杯咖啡或浓茶，以解困意。

春季养生粥摆脱春困

菠菜粥

原料：粳米，菠菜，食盐，味精各适量。

做法：

1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段。

2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。

3、放入食盐、味精即成。

功效：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

红枣粥

原料：粳米，红枣适量。

做法：

1、将红枣洗干净，去核。

2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。

功效：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

胡萝卜粥

原料：粳米，葱花，胡萝卜，姜末，香菜。

做法：

1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

2、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

3、起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。