口干疲劳关节酸痛四类疾病秋季高发
8月7日立秋。连日来的连绵雨，给原本热浪滚滚的羊城增添了几丝凉意。尽管暑热仍将反扑，但一些在秋天高发的“老毛病”已经在赶来的路上了，例如眼睛干、口咽干、关节酸痛、皮肤干燥等等。
中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科莫颖倩副主任医师提醒，如果出现眼干、腿疼、关节痛等症状，要当心，您可能已经招惹上风湿免疫疾病。
风寒侵体贴秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病主要有类风湿关节炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风。
类风湿关节炎主要表现为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感觉僵硬(称为“晨僵”)，多数可持续1小时以上。
骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。随病情进展，可出现关节挛曲，功能障碍。
干燥综合征主要表现为口干、眼干，但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频繁饮水牙齿发黑脱落，反复发作干燥性角结膜炎。
痛风则主要表现为血清尿酸升高，反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形，尿酸性肾结石等。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特别高?莫颖倩认为，这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系。
随着秋天到来，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，有人不注意及时添衣或忽视了四肢保暖，关节受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入。
秋天干燥气候还易诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱等疾病。“秋燥”之下，患有干燥综合征的患者即使是喝水也难以解渴，还容易出现眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂分泌减少也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。
秋天是国人传统的进补季，“贴秋膘”的餐桌上，海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食，可能推高血尿酸，诱发痛风。
晨起不妨练“搓手操”
莫颖倩建议，秋季不妨根据自己易感的疾病做好保健应对。
各类关节炎患者要注意添衣防寒保暖，尤其是关节部位，肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕。同时，保持居室温暖、干燥和空气新鲜，避免淋雨受凉。
关节疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨僵，再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸运动。
同时，患者未发病时可参加各种室内外的健身活动，包括散步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动;若在病情复发期间，则要注意休息，减少活动量。
干燥综合征患者，皮肤干燥应当适度减少洗浴时间和次数，避免皮肤油脂层被破坏，洗浴后可使用温和护肤品保持皮肤湿润，减轻脱屑。
饮食上，这类患者宜多饮水，尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等;饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔感染。
作息上，患者应注意休息和保暖。劳累、受凉，长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情，患者应当适度减轻工作，放松心情，避免情绪积压。痛风患者要“管住嘴”，可有效控制嘌呤摄入，降低发病风险。
初秋不忙“补阴”仍当以补气健脾化湿为主
广州医科大学附属中医医院肺病科里自然副主任中医师表示，立秋后气候干燥，原理上是应多吃养阴润燥之品。但岭南地区仍是暑气未消，炎热持续，渐渐由湿转燥。若初秋时急于养阴，则反易加重脾虚。尤其既往有老肺病，反复咳嗽、咳痰的人群，更易在此时发作、加重，故养生应因地制宜、因时制宜，不可盲目。
专家介绍，初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用，如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。
待中秋之后，天气逐渐转燥，人体多出现面干肤燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“外燥内湿”，此时养阴润肺之余，仍需适当兼顾补气健脾，可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上材料搭配在一起慢熬煮成汤，润燥养颜滋肺，味道也很好。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨，两只海蛤，适量山药、玉竹、生姜，慢煮成汤，润肺益气，养阴清肺。
3.霸王花五爪龙煲猪肘汤：用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨，几颗蜜枣，陈皮少量，慢熬成汤，清淡之中兼具香浓，且能够达到润肺滋润又补气、增强免疫力的效果。
秋季易引发哪些疾病 四种疾病必须提防
秋天气候变得干燥，很多人皮肤出现瘙痒现象。传统中医理论认为，肺主皮毛，其通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能，所以皮肤的毛病还要靠养肺来调。
1、皮肤瘙痒要养肺
一到秋天，由于气温下降，加上多风，气候变得干燥，很多人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。但要解决这样的问题，光靠外搽润肤是不够的，“外病”也要“内治”，皮肤的毛病还要靠养肺来调。
解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手，但也要分清疾病类型。一般可分为三类：
一是风热型，由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒;
二是湿热型，如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒，可用些清热祛湿的药物;
三是皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄，积聚湿气而导致瘙痒。
在秋天除了多喝水以外，还宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。如果出现了皮肤瘙痒症状，可用香菜泡酒涂抹，可很快止痒。
2、慎防风湿性心脏病
专家提醒，风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病，处暑天气渐凉、昼夜温差相差较大，人体抵抗力下降，容易诱发风湿性心脏病。
3、要防神经衰弱
专家提醒，处暑后，不稳定的气温，给人的身心带来了一定的影响。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
4、要防痔疮
专家提醒，痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻，以及便秘过度使用轻泻剂等。秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。
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秋冬换季流感高发 10类人最易招来病毒
流感即将进入高发季 10类人易中招
太过焦虑
研究表明,焦虑会引发身体出现一系列的小症状，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。这种对某种未知事物的担心，让身体倍感压力，因此会削弱免疫系统，让你更容易被流感打败。
经常吸烟
抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛，使身体更容易受到病菌攻击。专家警告，吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险，而且，受损的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季节性流感造成的肺部感染更严重，常吸烟的人需要警惕。
喜欢喝酒
英国免疫学会的一项研究发现,喝酒太多的一大副作用就是酒精会快速、轻易地让身体脱水，破坏了鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。
总去健身房
健身房也是人们经常接触病菌的地方，跑步机、更衣室等公用设施都不可掉以轻心。健身前自己要准备消毒湿巾擦拭器材，做瑜伽的时候最好自备垫子或在公用垫子上铺块干净毛巾。另外，锻炼完要记得洗澡。
不会摘口罩
口罩确实对于防止流感传播有效果。但要注意，必须正确佩戴和摘除口罩，否则反而没好处。专家称，口罩会积累病毒。平时佩戴完要小心地摘掉，确保它没有从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过。并且，摘掉口罩后要马上洗手。最好从后面系的带子处解开，避免触碰口罩的正面，因为那里受污染最严重。
不好好洗手
美国肥皂和洗涤剂协会发布的一项调查显示，39%的被调查者表示，自己很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。而且，几乎一半的受访者只用15秒或更少的时间洗手。专家建议，洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间，整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免细菌繁殖的方式。
依赖消毒液(免洗洗手液)
如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇。在身边没有洗手池时，这种可以随身携带的清洁用品确实很方便，能杀死一些细菌。但专家认为，至今没有研究证明免洗洗手液能杀死病毒。因此，预防流感最好的方式仍然是用流动水和肥皂正确地洗手。
与流感患者接触过密
握手、拥抱、亲吻等，都是让你最简单、最快速染上流感的方式。美国疾控中心建议，尽量与流感患者保持1.8米远的距离，以减少病毒传播。但如果社交中这些动作都不能避免，那么在接触后，尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，尽快仔细地把手洗干净。
过早服用防流感药物
一到流感季节,不少人会储备抗病毒药物。但大多数人根本不需要它们，并且在没有服药必要的情况下使用这些药物，反而可能增加病毒的耐药性。“新英格兰医学杂志”网站提醒，很多人对防流感药物的服用剂量，用药时要跟医生询问清楚正确的剂量指示。
防控意识差
你可能认为自己还年轻或是身体很健康，不会轻易被流感打败，便每天穿很少出门，熬很晚才睡。一般来说，流感的高危人群是65岁以上的老人、两岁以下的孩子、孕妇或者有基础性疾病的人群。但甲型流感可能会侵袭身体健康的年轻人，而老年人因为有了免疫，反而可能不易患上甲流。
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