导读： 1、维生素E、维生素C 2、黑枸杞 3、海带胶质 4、芒果 5、番茄 6、橘子 7、奇异果7大食物 助OL一族对抗辐射呵护美肌
1、维生素E、维生素C
维生素含量高的食物有一定的防辐射功效，建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意：一定要选择有机的绿色蔬菜。
2、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能提高皮肤的抵抗力，免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。
3、海带胶质
海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好。
4、芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。
5、番茄
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。
6、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。
7、奇异果
奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！
老年痴呆怎么办 如何预防食物帮忙
早老性痴呆是渐进性疾病，是脑老化发展的主要结局之一。大部分病人将难以通过药物治疗达到痊愈。但是，现代医学研究发现，痴呆在早期病因祛除后，智能可完全恢复，健忘表现之初，是预防痴呆的最佳时期。
目前全球早老性痴呆患者已达1700万，其中80岁以上的人平均每5人就有1人是该病患者。早老性痴呆已成了21世纪的灾难。此病的症状初期主要是记忆力和思维能力减退，不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲人，最后丧失自理能力。
据研究，下列食物有助于防治早老性痴呆：
核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。
芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。
花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。
大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。
桑椹：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。
桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。
葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。
荔枝：对防治心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。
松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。
山楂：常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。
鱼：多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。
其他：如蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物，对防治早老性痴呆均有一定效果。
电脑一族如何护肤 补水防辐射助养颜
对于电脑族而言，知道保养皮肤的方法非常的重要，尤其是一些爱美的女性更要在辐射环境下保护好皮肤。其实电脑一族保
养皮肤的方法
有很多，以下几方面便可帮助你有效护肤：
1.皮肤补水
一些长时间面对电脑的人群在平时生活中必须要多喝水，这也是保护皮肤的方法之一。之所以如此，是因为电脑产生的辐射会导致皮肤干燥缺水，长期如此还有可能会导致皮肤出现有提前衰老的情况。如果长时间不注意保护皮肤的话，还有可能会有皮肤癌的危险。因此我们在享受电脑带来的方便和快乐时，一定要注意保养自己的皮肤。
补水的方法有很多，其中喝水就是最有效的补水方法，但除此之外在平时生活中还要注意养成每周做一次面膜的习惯。最好是选择补水功效的面膜，这样皮肤才能喝到充足的水分。
2.彻底清洁
电脑族经过一天的紧张工作后，经常回家的头一件事情就是倒在床上睡觉，专家提醒这是非常不健康的方式，尤其是对皮肤健康而言十分的不利。不管你这一天的工作有多么的紧张繁忙，回家后的第一件事情必须是清洁肌肤，而且还要注意必须是彻底的清洁。方法很简单，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，这样可以将静电吸附的尘垢通通洗掉。
清洁完脸部皮肤之后，还要注意涂上温和的护肤品，这道程序是必不可少的。不管是男是女，每次清洁脸之后都应该用护肤品更好的保护皮肤。
3.隔离霜
电脑族的皮肤之所以更容易受到损害，主要的原因是电脑辐射大的缘故，电脑中所释放的射线对皮肤的影响非常大，如果不注意做好保护措施的话还有可能会患有皮肤癌。尤其是女性而言，原本很好的肤质白白嫩嫩的皮肤，如果长时间暴露在电脑辐射中的滑，皮肤会出现有干燥、脱皮的情况，甚至皮肤的颜色也会出现暗黄的现象。
专家提醒这是由于电脑屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘，如果长时间面对它的滑就会使皮肤上出现斑点与皱纹。不妨涂上护肤乳液，然后再加一层淡粉以此来增强皮肤抵抗力，同时也是保养皮肤的方法。
4.维生素
经常面对电脑的人群在平时生活中应该适当多补充维生素，不管是维生素A、b、e，这些营养物质都对皮肤具有很好的保护作用。除此之外，维生素还是非常有效的抗氧化剂，可有效的延缓皮肤衰老。富含有维生素的食物有很多，比如像西兰花、芦笋、苹果、奇异果等。
这些都是保养皮肤的方法，一些长时间面对电脑的人群还要注意多喝些绿茶，其中的茶多酚可有效的增强皮肤抵抗力。
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